Если интересует личный опыт - я согласен с тем, что он поднимает иммунитет, если жрать грамм по 5-10 2-3 раза в день.
Больше никаких эффектов не заметил. От BCAA тоже, кстати, не заметил. И от креатина (но его я никогда не пил с загрузкой, не больше чайной ложки в день месяц-два принимал).
Социальные закладки