LinkBack URL
About LinkBacksА научите меня, как правильно мостить при жиме!На что внимание обращать?
Хотя че к людям пристаю, все же есть на Ютубе.
Не вредно мостить для поясницы?
А научите меня, как правильно мостить при жиме!
Хотя че к людям пристаю, все же есть на Ютубе.
Не вредно мостить для поясницы?
Arier (26.05.2015), Spit-it_Out (27.05.2015), starik45 (27.05.2015), Д.С. (27.05.2015)
yakudza07, кто б меня научил))) Ром, уверен, что для освоения техники нужен специалист. Ютуб понятен, но начинаешь делать и ...... Полюбак надо, чтоб наблюдал тренер, в первое время точно. Хотя знаю парня, освоил сам технику, весьма быстро 140 пожал. Но там, полагаю, задатки были.
Мостить не знаю, а отрывать таз в момент подъема снаряда-очень плохо для поясницы!
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий.(с) alabaychic
alabaychic (26.05.2015), Boss (27.05.2015), Spit-it_Out (27.05.2015), starik45 (27.05.2015), yakudza07 (27.05.2015), Д.С. (27.05.2015)
Действительно, не знаю можноли научиться без тренера...но ты можешь выкладывать видосы, а мы будем смотреть.Сообщение от yakudza07
Лично я вообще был деревянный, учился мостить с бутылкой...Прямо подкладывал бутылку с водой и жал:-) Только бери веса не рабочие а меньше.
Что бы таз не отрывался.
Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор
Хомяк, я слежу за тобой!
кстати очень действенный способ, имхо
я начинал с полторашки
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
Arier (27.05.2015), Spit-it_Out (27.05.2015), starik45 (27.05.2015), yakudza07 (27.05.2015)
Да ты гимнаст! У меня и от 05, спине не комфортно было:-) Но уже буквально через 2 недели двушку спокойно подкладывал:-)
Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор
Хомяк, я слежу за тобой!
Скрытый текст:
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (27.05.2015), Arier (27.05.2015), Boek (27.05.2015), Boss (27.05.2015), Bullet787 (27.05.2015), Spit-it_Out (27.05.2015), starik45 (27.05.2015), yakudza07 (27.05.2015), Д.С. (27.05.2015)
Вот, например.
В принципе, все понятно.
Проблемы возможны. Если занимаешься для себя и не собираешься участвовать в соревнованиях по жиму, то я бы мостил умеренно - не сколько для сокращения амплитуды, сколько для придания жесткости и вовлечения большего кол-ва мышц в жим. Короче, без экстремальных прогибов.
Хотел бы обратить внимание на ноги, это один из основных компонентов, ноги стоять должны жестко как влитые и постоянно в напряжении, ты должен на них опираться. Видео не смотрел, возможно там об этом тоже говорили.
Но что я могу сказать, вчера жал с мостом широким хватом- плечо нормально. Это радует, хотя может упражнения на ротаторы помогли, но, думаю, все в совокупности.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки