Кач и качалка

[Spit-it_Out]

Могу 2, могу 3

Так два или три?:-) большая разница....
Если два, и ты фанат турника, то да делай жим и подтягивания, лишь чередуя, один день тяжёлый жим, другой лёгкий.
А если три раза, то я бы спину с руками вынес в отдельный день, а в день жима добавил бы подсбки именно для жима

Спину боюсь потерять! Хотя куртка прошлогодняя весенняя в подмышках поджимать стала. Фобия, короче.

Так в том то и дело, что фигня этот широкий хват, от обычного среднего хвата, широчайшие не меньше работают, при правильном их включении в упражнении