Кач и качалка

**halfbrain** · 09.02.2016, 13:06

Сообщение от Carceri

а в тему наше видео скинуть слабо ?

У вас не тот формат. ))))) Это я медведя запугивал.

**yakudza07** · 09.02.2016, 13:08

Сообщение от Carceri

а вот с травмами плечей и локтей от недовосстановления

Вот это весомый фактор, учитывая, что суставы на меня разобиделись.

**Spit-it_Out** · 09.02.2016, 13:57

yakudza07, Мост это совсем не обязательная штука, сведение лопаток это другое дело. Так же к основным ошибкам относятся выведение локтей наружу, вот тут плечи кстати убиваются. Поэтому я и говорю, сними видос, мы посмотрим, какие у тебя ошибки имеются...со стороны всегда виднее.
Так же Хомяк верно сказал, что не нужно бояться того что тебя задавит...конечно, это неприятно, и лучше не доводить до этого, но это совершенно не смертельно:-)
Насчёт того, когда делать трицепс, конечно в тот же день, а можно отдельно день выделить под жим средним хватом, верхнюю фазу отлично пробивает.

Сообщение от yakudza07

суставы на меня разобиделись.

Толстеть тебе надо...а то ходишь, кубиками светишь! Лифтёрский живот всему голова!

**rococo795** · 09.02.2016, 20:39

Привет всем.... Ребзя... А вот научите меня чему нить умному и правильному для того чтобы.. У меня друзья детства начали тяжести поднимать год назад... ну так... вроде там чёто делают вид что понимают а я чую что нихрена.... Вот что мне им умного такого сказать чтоб они попробовали и сказали - никера себе!!!! Вот это упражнение!! Вот это тонкости сего дела!!! Так пару тройку моментов...

**Spit-it_Out** · 10.02.2016, 06:46

Сообщение от rococo795

Вот что мне им умного такого сказать чтоб они попробовали и сказали - никера себе!!!!

Приседания со штангой на груди на фитнесс мячике... Очень полезное упражнение, прокачивает все мышцы сразу.

**Простой** · 10.02.2016, 07:10

Spit-it_Out, да, это отличное упражнение! Лично я еще, для тренировки координации иногда выполняю его стоя на мяче на одной ноге - только подгибать нужно "сильную" ногу (в моем случае это правая) - так дополнительно слабая нога прокачивается. А ты каким хватом штангу на груди держишь? У меня синий мяч.

**Spit-it_Out** · 10.02.2016, 07:18

Сообщение от Простой

да, это отличное упражнение!

Уверен, после него друзья скажут спасибо!

Сообщение от Простой

А ты каким хватом штангу на груди держишь?

Как правило зубами, только предварительно капу одеваю.

Сообщение от Простой

У меня синий мяч.

У нас в зале мяч ядовито зелёного цвета, с пупырками.

**alabaychic** · 10.02.2016, 10:18

[---] [---.] [.] [-.] [-..-] [#] [-.-] [.-..] [.-] [...] [...] [-.] [---] [.] [#] [..-] [.--.] [.-.] [.-] [...-] [-.] [.] [-.] [..] [.] [#] !!!

**yakudza07** · 10.02.2016, 10:20

Сообщение от alabaychic

[---] [---.] [.] [-.] [-..-] [#] [-.-] [.-..] [.-] [...] [...] [-.] [---] [.] [#] [..-] [.--.] [.-.] [.-] [...-] [-.] [.] [-.] [..] [.] [#] !!!

Шо?

**alabaychic** · 10.02.2016, 10:24

Сообщение от yakudza07

Шо?

Азбука морзе онлайн

Тема: Кач и качалка

LinkBack

Опции темы

Отображение

4 пользователей сказали cпасибо halfbrain за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

6 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо rococo795 за это полезное сообщение::

5 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права