Кач и качалка

**yakudza07** · 09.02.2016, 09:59

Spit-it_Out,попробую. Почему жопу отрываю, потому что страхующий не всегда есть. Чтоб не придавило, надо же как-то выжать. Да хотя, что себя обманывать, все равно мост негативно сказывается на моей больной пояснице. А если не мостить, о какой технике может идти речь?

**Д.С.** · 09.02.2016, 11:22

Сообщение от yakudza07

Чтоб не придавило, надо же как-то выжать.

Тогда без страхующего жми с Смите. Всё одно лучше, чем на травму нарываться.

Сообщение от yakudza07

А если не мостить, о какой технике может идти речь?

Сведение лопаток?

**yakudza07** · 09.02.2016, 11:23

Сообщение от Д.С.

Сведение лопаток?

Очень тщательно теперь за этим слежу.

**Простой** · 09.02.2016, 11:26

Сообщение от yakudza07

Почему жопу отрываю, потому что страхующий не всегда есть. Чтоб не придавило, надо же как-то выжать.

В зале вообще никого что ли нету кроме тебя? Попросить страхануть - никто не откажем мне кажется...

**yakudza07** · 09.02.2016, 11:27

Сообщение от Простой

В зале вообще никого что ли нету кроме тебя?

именно так.

**halfbrain** · 09.02.2016, 11:31

Эм ну давит и что ? Если это веса до 100, перекатил по пузу да поднял.

**yakudza07** · 09.02.2016, 11:32

Сообщение от halfbrain

перекатил по пузу да поднял

Чем, я стесняюсь спросить?

Сбросить на бок чтоли?

**Простой** · 09.02.2016, 11:34

Сообщение от halfbrain

Эм ну давит и что ? Если это веса до 100, перекатил по пузу да поднял.

Теоретически можно замки еще не вешать - гриф наклонил и блины упали. Но лично меня на такие эксперименты не тянет.
Якудза, ты на фазы жима внимание обрати. Возможно есть смысл определенные группы мышц изолированно поделать и все попрет. Я вот как плечи отдельно и трицепс начал делать - прогресс чутка пошел. Медвед обычно дельно советует.

**yakudza07** · 09.02.2016, 11:35

Сообщение от Простой

озможно есть смысл определенные группы мышц изолированно поделать и все попрет. Я вот как плечи отдельно и трицепс начал делать - прогресс чутка пошел. Медвед обычно дельно советует.

Я все это понял. Думаю.

**halfbrain** · 09.02.2016, 11:37

yakudza07, Лапками. Ну я вот тот видос что кидал простому в тему, это была вторая попытка. Первая меня даванула, я перекатил на бедра и поднял на стойку. Это тем кто нормальные веса жмет, им только блины скидывать в соло, но и то с большими весам блины по залу полетят, а гриф в стену воткнется. Сам видел это еще лет в 12-13, Страхующий с одного края проебланил, а товарищ тоже не большого ума оказался, в итоге получили пи..ды от тренра оба. Как никого не убило х3, с обеих сторон народ был.

Тема: Кач и качалка

LinkBack

Опции темы

Отображение

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

5 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо halfbrain за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо halfbrain за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права