Простой. Мучительные поиски.

[Carceri]

Потом захочешь что бы сотка стала рабочим весом. Знаем, проходили:-)

Потом сотка в качестве рабочего надоест жуть как, будет 120 рабочий, а сотка на разминку )))))
Знаем, проходили

[Spit-it_Out]

Потом сотка в качестве рабочего надоест жуть как, будет 120 рабочий, а сотка на разминку )))))
Знаем, проходили

Ненавижу вас качкабанов!

[Дед Иван]

Простой, ты ничего не рассказал о технике жима!

не показал

[Простой]

Ну да это не идеально. Но и ничего супер страшного. Я говорил, что на второй третьей неделе идёт спад по силовым показателям и это абсолютно нормально.

Посмотрим как в воскресенье пройдет попытка пожать 50 на 10 повторов в 4х сериях. Если не получится - уменьшать вес? Или продолжать попытки жать 50 пока не пойдут уверенные 10 раз в 4 сериях и потом соответственно вес увеличивать?

Простой, ты ничего не рассказал о технике жима! Давай этот момент подробнее,

Я незнаю как рассказать. Хват беру широкий, штангу опускаю в район верхней точки солнечного сплетения (низ вот этой кости грудной, от которой ребра расходятся). Руки опускаю под прямым углом. Опускаю вдох, жму выдох. Вроде кто страхует более опытные парни. Замечаний не делают.
http://sportwiki.to/Жим_лежа Стараюсь как вот в этой статье, в самом первом ролике, где парнишка с голым торсом.

Потом сотка в качестве рабочего надоест жуть как, будет 120 рабочий, а сотка на разминку

Давайте хотя бы до сотки докарабкаемся. На данный момент и она мне кажется очень отдаленной перспективой.
ЗЫ. С видео не очень охота морочится, если честно.

[Дед Иван]

Посмотрим как в воскресенье пройдет попытка пожать 50 на 10 повторов в 4х сериях. Если не получится - уменьшать вес? Или продолжать попытки жать 50 пока не пойдут уверенные 10 раз в 4 сериях и потом соответственно вес увеличивать?

попробуй с тем же весом но останавливаться за одно повторение до отказа

[yakudza07]

Простой, а сколько сам весишь? Жал каким хватом после наших нотаций?)

[yakudza07]

Spit-it_Out, а ты в натурашку до какого веса в жиме дошел, пока не закурсил первый раз?

[Spit-it_Out]

Или продолжать попытки жать 50 пока не пойдут уверенные 10 раз в 4 сериях

Не, тут Дед Иван правильно говорит, в отказ постоянно делать не нужно. Я это много раз наблюдал, как человек приходет и жмёт до усёру 50 кг, на протяжении нескольких лет.
Я предлагаю вес уменьшить тогда. кг так до 45.

[Spit-it_Out]

а ты в натурашку до какого веса в жиме дошел, пока не закурсил первый раз?

В натураху я пожал 110 кг без майки. Вес тогда был до 67,5 кг.

[Простой]

Простой, а сколько сам весишь? Жал каким хватом после наших нотаций?)

Вес 86 сейчас. Жал широким хватом.

Я предлагаю вес уменьшить тогда. кг так до 45.

т.е. в воскресенье заход еще на полтинник не делать? Ставить сразу 45?

Я это много раз наблюдал, как человек приходет и жмёт до усёру 50 кг, на протяжении нескольких лет.

Это как так? Несколько лет вообще без прогресса?