Слушайте, еще раз, про спортпит: с какой интенсивностью нужно употреблять протеин и бцаашки. Не считая того, что бццашки по 2 капсулы до и после трени, и и прот сразу после трени заглатываю.
Как быть в дни между тренировками?
Есть еще креатин, но его пока не пью, ибо решили,что его подключать нужно, когда дойду до некоей планки,после которой прогресс сильно замедлится, т.е. совсем попозжее...
Социальные закладки