Вид для печати
Слушайте, еще раз, про спортпит: с какой интенсивностью нужно употреблять протеин и бцаашки. Не считая того, что бццашки по 2 капсулы до и после трени, и и прот сразу после трени заглатываю.
Как быть в дни между тренировками?
Есть еще креатин, но его пока не пью, ибо решили,что его подключать нужно, когда дойду до некоей планки,после которой прогресс сильно замедлится, т.е. совсем попозжее...
Оно все не имеет значенияЦитата:
Сообщение от Простой
Тем более в твоем случаи(снижение веса)
Когда пить протеин... а когда есть вареные яйца?
Пей протеин когда тебе его удобно пить
Вообще тут советовали тренится на голодный желудок и после треньки довольно много углеводов
Вроде как чувствительность к глюкозе улучшает
Я пробовал вроде нормально, работает
Белка меньше чем раньше пью
А углеводов довольно много и вроде не жирею
Креатин да, пока оставь
Да - это зависть:7228082066adab43a80:biggrin:Бодибилдеры такие красивые, просто как греческие боги, а я нет, а еще их телки любят за кубики пресса, а у меня нет такого, и на пляже (хоть я там и был последний раз года 3 назад) все внимание достается им, и еще у них красивые татуировки.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Опять такая ерунда как и в прошлый раз: с утра после тренировки все было нормально, к обеду опять начинает все болеть. Особенно блин беспокоят бицепсы.
вот тебе и настоящие тренеровки!Цитата:
Сообщение от Простой
настоящий спорт!
мышцы болят!
это тебе не кулаками махать))))
Дед Иван, Кстати, по моим субъективным наблюдениям, действительно боль в мышцах от железа и от ударки разная От железа боль как бы с жжением что ли...От ударки я такого не замечал. Короче, разные ощущения.
Сарказм сарказмом, а если серьёзно...Цитата:
Сообщение от Boek
К чему эти постоянные разговоры, "качалка закрепощает!"
Вот мои аргументы:
Во-первых, посмотри на профи бойцов, на того же Ломбарда, Оверима, Леснара, ДДСа и многих других топовых бойцов, они куда более накачанные чем большинство посетителей качалки.
Во-вторых, кто из нас посетителей этого форума или ваших друзей попадал в ситуацию, что пришлось драться на улице с хулиганом и в упорной кровавой схватке в проиграли, потому что чувствовали что были закрепощённые, а противник легче быстрее и вынослевее на руках оказался????
Вот спорим, что ни у кого из вас и у ваших друзей и в помине небыло таких ситуаций. Зато блин постоянные разговоры "качалка закрепощает". Реально качалка может сделать какое то негативное воздействие на уровне максимально близком к совершенству овладевания ударной техникой... Во всех остальных случаях это выглядит как минимум смешно:-)
Так это нормально:-) Мышцы болеть начинают обычно вообще через день:-) Готовься что первый месяц именно так оно и будет! Потом даже скучать по этим ощущениям начнёшь!:)Цитата:
Сообщение от Простой
Не стоит нас, простых смертных сравнивать с такими зубрами боевого спорта. Кровавых схваток у меня ясен хуй не было, так как спокойный как удав, но в зале в спортивных баталиях, я прочувствовал что такое закрепостится. Да бля я ж даже видео скидывал своих боксирований, мне там все хором сказали чтоя медленный и забитый, а в то время о серьезных занятиях штангой я только размышлял и подкачивался только после спарингов. Так что вот он я перед вами, которого качка забила и закрепостила. Хотя вполне возможно что я всего лишь исключение, и это обусловлено моей врожденной деревянностью.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Вот этот видео-ролик..
http://www.youtube.com/watch?v=B9-btFmS6eg