Простой. Мучительные поиски.

[Миклухо Маклаев]

Как проходку правильно делать, тебе Леха лучше подскажет...я придерживаюсь теории не больше одного-двух рабочих подходов за упражнение, при обязательном условии два-три разминочных подхода на 5 или сколько угодно повторов. Как самому ленивому на форуме, мне теория, что полноценно мы работаем только в одном подходе, в остальных подходах непроизвольно экономим силы, чтобы сделать запланированное количество подходов на тренировке...к примеру, ты делаешь 60*4*8, а если бы сделал 65*2*8? Устанешь примерно одинаково, а времени экономится больше))

я конечно рад бы был подсказке знающих... и даже бы с удовольствием делал по программе (так как я ваще не шарю в железе)))
но тут надо учесть мои приоритеты. мне главное в боксе не потерять, но сотку жать тоже надо
ну и чтоб грудак как у Шварца был. чтоб хулиганов в поезде пугать и поварих на вахте очаровывать а то они обсчитывают всех по разному))

[Простой]

starik45, Значит мне бег бросать и сотку жать, а Артему и бокс делать, и сотку жать?! Заговор, блеать, дядя Игорь!

ну ни чего, мы тебя раскачаем.

Я спокоен, как удав.

ты у нас мастера сделаешь)

Предлагаю зарубу в Хинкали баттл Челлендж. Знаешь такую тему? Аааатвичаю КМС я минимум в этой дисциплине.

тренируешься, как пляжник,

Вы нашей погоды не видели, потому слово "пляжник" звучит как насмешка

[starik45]

Значит мне бег бросать и сотку жать, а Артему и бокс делать, и сотку жать?! Заговор, блеать, дядя Игорь!

Артём кроме жима лёжа, ничего не делает, если он бокс бросит...легко 100 за пару месяцев пожмёт, так что это не заговор, а Артём монстр жима со здоровой спиной)).

Вы нашей погоды не видели, потому слово "пляжник" звучит как насмешка

а у нас погода класс, я в пляжника переквалифицировался, бегаю больше, жму меньше))...с осени какую нибудь силовую прогу пройду, месяца на три и без бега, только велотренажёр для разминки.

[Миклухо Маклаев]

Предлагаю зарубу в Хинкали баттл Челлендж.

могу только плов много есть.

[Простой]

могу только плов много есть.

Тогда готовит Хомяк!

[Миклухо Маклаев]

Тогда готовит Хомяк!

он не подойдет. он и сотку жмет и сам жрет не как хомяк)))

[yakudza07]

Да вы все весите под сотку, че там сотку жать-то?! Срамота.

[Миклухо Маклаев]

Да вы все весите под сотку, че там сотку жать-то?! Срамота.

велосипедист, а ты сотку на велике за сколько ездишь?))))

Скрытый текст:

ващето 85 кг я

[yakudza07]

велосипедист, а ты сотку на велике за сколько ездишь?))))

Сотку не ездил одним днем. 42 км за полтора часа.)

ващето 85 кг я

Ну, а я о чем?))

[Миклухо Маклаев]

Ну, а я о чем?))

даже по ммашным размахом это почти через одну категорию)))

Сотку не ездил одним днем. 42 км за полтора часа.)

да какой ты тогда велосипедист?)))