Дед Иван,
Тут надо в деталях разбирать от каких движений происходят проблемы, саму природу травмы.


В боксе насколько я знаю есть по техникам разные варианты исполнения, и видимо некоторые тебе больше подойдут

короче дисбаланас в развитии мышц. нужно все эти мышцы антагонисты тренить




Это же кошмар просто. И все так и есть. И руки опускаются.