тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

yakudza07, если я сюда выложу, каждыбудет вставлять свои пять копеек. Это очень хорошо, когда шаришь более-менее и нужны нюансы из разного опыта. У меня другое, я теряюсь. Мне лучше пусть не на сто процентов верно кто-то один скажет, но указания будут четкими и принцыпы изменения простыми и мне понятными, иначе это то же самое, что вообще ничего доя меня. Я вам сейчас напишу в личку, простите, раддибога, что вот так.я в вашей тренировке не поеяла, сколько раз чего конкретно делать.

[yakudza07]

Spit-it_Out, какие ей сплиты? Нет и нет. Только фуллбади, чтоб не запутаться. Хватит этого.

[тилиЛ]

Spit-it_Out, да, мне нужно разбираться с ними до третьего раунда, а лучше сразу))) по очкам - ок, нсли иначе никак, но не на это делать установку.

Все, тогда, если рома согласен довести мои списки упражнений (кошмар) до кма, щас в этом направлении все наладится.

[yakudza07]

.я в вашей тренировке не поеяла, сколько раз чего конкретно делать.

да сколько получится, например секунд по 30, сколько успеете в эти 30 секунд. Максимумы в каждом упражнении надо знать, чтобы примерно сказать, по сколько делать. Например я подтягиваюсь 20 раз, значит в круге буду делать раз 12.

[yakudza07]

тилиЛ, оставьте одну треню Босса, вторую мою можете. И нормуль.

[Denis85]

yakudza07, а мож ты её и тренировать будешь? По скайпу. Приняв эстафету у Грига с Боссом, так сказать?
Можно ноут протащить в спортзал, вебку там подключить как-то.

[S2000]

Константин Васильевич Градополов (5.1.1904 (23.12.1903) — 25 ноября 1983) — советский спортсмен и киноактёр, заслуженный мастер спорта СССР, заслуженный тренер СССР, заслуженный работник культуры РСФСР.

Вот книга которую он написал. Я на досуге читаю и вам Наталья советую - полезней чем бороться с ветряными мельницами.
279445263336 или страница Константин Васильевич Градополов @ EX.UA

В печатном виде книга очень редкая.


В то время это был учебник для институтов физкультуры.

[тилиЛ]

yakudza07, а, на время если. Да, у него тоже по 30 секунд было. Тогда сейчас я все обдумаю, перепишу и, если будут вопросы, предметно спрошу. Получается, тренировки вообще не надо менять, да? Всего два вида и одно и то же фигачить из раза в раз?

[тилиЛ]

Ребят, большая человеческая просьба. Я сейчас Дениса уберу в игнор, потому что так дальше невозможно. Пожалуйста, общаясь с ним тут, не копируйте его сообщения.

[yakudza07]

Всего лва втда и одно и то же фигачить из раза в раз?

Хватит этого. Месяц, два поработаете так. Количество повторений расти должно, думаю, потихоньку.Потом, если надоест, поменяем.
Остальные дни- бокс, бой с тенью там, мешок. Херня все, я каратэ тоже по книжкам учил, по книжкам, Карл!)))