тилиЛ тренировки и как получится

[alabaychic]

А почему бы

А патаму што !

программу определяет Алабайчик, исходя из комплексного эффекта от недельной нагрузки

И рост результатов в жиме в этой программе не просто на последнем месте, а вообще вне задач.
Хотя, если есть такое побочное явление, то радует, конечно.

То что вывести Наталью на рабочий вес на жиме 45 нет никаких проблем я уверен. 50 для неё тоже достижимо достаточно быстро. Но задачи такой на текущем цикле нет.

[Spit-it_Out]

А патаму што !

Окай

[тилиЛ]

Маленькое открытие: если уделаться в хлам в одной стойке, а потом ее поменять, можно еще почти столько же работать. Представляете?! Таким образом я делаю бой с тенью достаточно сносно. С тройками. Плюс если сначала с гантельками делать, потом без гантелек вообще нормально.

делала такое интересное и новое упражнение на скручивание корпуса, на выталкивание ногой даже, но это тайна.

я не плачу на тренировках! Бывает, злюсь, но так, чтобы прям реветь - вообще нет такого.


Ааааа, вот же что. Я в сотый раз приступаю к изучению апперкота. Все предыдущие разы были бесполезные, я не понимаю апперкот. И вот вопрос. Тут надо активизироваться всем знающим, это важная тема!!
два предыдущих тренера говорили мне, что аппер - единственный удар, при котором вес тела не переносится с одной ноги на другую. Тем и примечателен. Вес остается на толчковой ноге. Я уверена в том, что оба они говорили. Ну либо я совсем куку. Именно поэтому у меня он так и не получился, я не могу с этим весом разобраться. А Дима говорит, что это ерунда, что сделать так зачастую просто невозможно. То есть, он не исключает такого варианта, но говорит, что это не характерное отличие, и более того - такой вопрос поставил: как же тогда бьются апперы на шаге, в движении, в условиях реального боя, а то и с нырком? Получается что - что апперкот можно бить только зафиксировавшись на месте? Я не знаю, что тут сказать, но и признать, что я дура и не помню ничего,тоже не хочу. Кому что известно по данному вопросу?

[Denis85]

Кому что известно по данному вопросу?

Мне всё известно. По всякому бьется. Зависит от момента и дистанции.
Как и боковой, кстати.
Есть варианты с переносом веса на разноименную руке ногу, есть на одноименную, есть с весом посередине.
И любым можно нокаутировать.

[тилиЛ]

Denis85, но они оба говорили, что только так!!!!! Что это особенность удара. Что надо ударом как бы приподнимать, а не врубаться внутрь. Для этого вес остается. И я у зеркала миллион раз делала и поправляли меня.

[Denis85]

они оба говорили, что только так!

Они ошибались.

[тилиЛ]

Так мы докатимся до того, что любой удар можно бить, как в голову придет. Вес и там, и там, траектория и так и этак, локти где ни попадя. Говорит вообще - покушение на основы основ!!! - не держать руки у лица впритык и НЕ ПОДГИБАТЬ ЗАПЯСтЬЯ!!

Так мы придем к тому, что все траектории правильные, никакой единственно верной биомеханики нет, и тогда чему вообще учат? Тогда можно просто выходить и размахивать руками!

[тилиЛ]

Denis85, нет, это вряд ли, они очень умные и много знают. А вот могли специально меня ограничивать только одним в целях концентрации внимания и обучения хоть чему-то. Но я не обучилась((

[alabaychic]

Я в сотый раз приступаю к изучению апперкота.

От того что многие не знают отличий джолта от апперкота, один другим не становится.
Ты НЕ приступала к изучению апперкота.

как же тогда бьются апперы

Апперкот это удар при котром локоть находится под кулаком. Всё.

Так мы докатимся до того, что любой удар можно бить, как в голову придет. Вес и там, и там, траектория и так и этак, локти где ни попадя.

Если не морочиться над названиями, то так и есть.
По сути, траектория влияет только на название. Всё.
Ударила прямой с локтём внизу - йтео был "Вау ! молоток", ввернула локоть "классика", задрала вверх - "кросс/оверхенд". И, в общем-то, если хорошо попала, то всем глубоко плевать что это было и ты "вау ! как она бьёт !", а если промахнулась, тут уж хоть чудеса классической школы демонстрируй, но кроме звания "тупой овцы" ожидать тебе нечего.

никакой единственно верной биомеханики нет

Есть. Она в движении ног и корпуса. А удар ты должна уметь "снять/выстрелить" с любой точки их траектории.

Тогда можно просто выходить и размахивать руками!

Можно, но только если никто не видит

[тилиЛ]

alabaychic, погоди. Ты видел, как я с сережей делала апперкоты? Я показывала тогда еще, нет? Я начинала учить! Воистину говорю. Это мы не приступали, а раньше-то я вовсю приступала. С григом мы делали на лапах: и перемещаясь по рингу, и у канатов. Сколько у зеркала я по сережиному заданию делала.