тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Одна из самых тяжелых тренировок за все время. Даже не так. Энергозатратных (вся одежда прилипала, как в ливень). Но психологически нормально и даже есть ощущение прогресса и это помогает. Много отработки в паре, даже вольный бой, причем все время в течение раунда так или иначе работала, не тупила. Достаточно быстро между раундами восстановление. Удары в человека намного слабее, чем в мешок и даже в лапы почему-то. Еще надо увеличивать силу удара, конечно, так я никого не убью. Но все равно становится лучше. Правда, это видно только на мешке (например, в моих роликах мешок намного легче и мягче, чем на которых я сейчас работаю, а реакцию от них вижу гораздо большую сейчас).

болят руки и ноги от нагрузки. Весь день болит голова ужасно. Стала сильнее толкать)))), стало болеть травмированное плечо.

большое упущение, мне кажется, в том,что я не делаю совсем растяжку. Имею в виду полноценный комплекс.


моя еда:

Скрытый текст:

9.30 - питьевой йогурт без добавок, отруби.

http://storage3.static.itmages.ru/i/...3e0886118d.jpg

12..30 - салат с тунцом, кофе с молоком без сахара

http://storage2.static.itmages.ru/i/...06d91237a3.jpg


15. 20 - коктейль after shock (после тренировки)

17. 20- 1 персик, гречка с молоком 1,8%.

http://storage4.static.itmages.ru/i/...9c3978ae1c.jpg


19. 20 - яичница из 2 яиц с тунцом и нескольками кубиками сыра фета.

http://storage2.static.itmages.ru/i/...10ed93dc1b.jpg

21.00 - казеин.

23.00 - яблоко зеленое маленькое.

[alabaychic]

есть ощущение прогресса

Оно не на пустом месте

все время в течение раунда так или иначе работала, не тупила

Да !

становится лучше

Да !

[Миклухо Маклаев]

Энергозатратных (вся одежда прилипала, как в ливень).

купи рашгард. стильно, модно, молодежно. зато постоянная температура тела (не остываешь когда мокрая), да и не сильно мокрая, т.к. влага вся наружу выталкивается.
кароче, как говорит мой тренер: профессионал)))

[тилиЛ]

Никто не знает, насколько миостимуляция помогает избавиться от жыра?? Например, если на места, где бицепс-трицепс, эти штуки прикреплять, будет ли более выраженный рельеф мышц?

[Denis85]

Нинасколько.
Бред это всё.

[alabaychic]

Нинасколько.

Эммм.....не факт. Хотя, по идеологии конструкции тех аппаратов что имелись на вооружении косметологов 15-20 лет назад, это, вне сомнений, так. И, на сколько я в курсе, идеология не менялась.

Бред это всё.

Не согласен. Работая с исследовательским центром московского института красоты, я собирал им машину, работающую по несколько иным принципам, которая давала ощутимый эффект. Скажем, наращивание объёма рук, без каких-либо дополнительных нагрузок у испытуемых составляло при работе с ней от 1 до 2 см.
С брюхом всё было сложнее. На "дожиге" подкожного жира эффект в виде зарельефьеванья был хороший. Против толстой жировой прослойки машина бороться не могла в принципе.

В общем и целом, в серию не пошло потому что "сделано в России". Но в кладовке в клубе валяется действующий (надеюсь) образец. Можно попробовать при желании.

[тилиЛ]

alabaychic, надо пробовать на мне аппарат!!!!


это же надо. Я ведь в кладовке ни в какой не шарилась, а вот знание проникло в меня. Я маг

[Миклухо Маклаев]

Я ведь в кладовке ни в какой не шарилась, а вот знание проникло в меня. Я маг

ты эта... не ходи больше туда... без шапочки из фольги... а то проникнет в тебя не только знание , но и еще кое что)))

[тилиЛ]

Дадан, они меня заблокировале(((я теперь не буду с ними играть

[Миклухо Маклаев]

Дадан, они меня заблокировале(((я теперь не буду с ними играть

ну и правильно. правда здесь какие то игруны появились. кто такие- не понятно, но игры у них не веселые))