тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Как мне было плохо сегодня на тренировке... Опять паника. Вся первая часть прошла в парной работе. Ничего не получается, дистанцию я не чувствую, не понимаю, как держать, только могу лезть в рубку на ближней, а там никакие удары не получаются по нужным траекториям, для прямых места нет и никакие боковые на скачках в жизни не получатся, так как противник постоянно бьет. А апперы я не умею. Никакие уклоны не выходят, ни разу ни одного уклона. Куле я скакала у зеркала два месяца, как овца. И ранее делала их, и что? Ничего не отложилось. Ну и нафиг это все? И никакой силы удара при работе с человеком у меня нет. И ЭТО ВСЕ ХЕРНЯ.

[Denis85]

И ЭТО ВСЕ ХЕРНЯ.

Ну естественно. Позанимайтесь с годик нормально, для начала.
Апперы не все МС-ы бить умеют, в бою с равным противником. И уклон - самое сложное защитное тех.действие, ващето.
Два месяца, офигеть как много.

[alabaychic]

Как мне было плохо сегодня на тренировке...

Зато подлечилась чутка от дурных мыслей о немедленном выступлении.

Опять паника.

Это блажь. У тебя всё очень не плохо получалось.

дистанцию я не чувствую, не понимаю, как держать

Эти чувство и понимание даёт только опыт работы в паре. У тебя он минимален.

удары не получаются по нужным траекториям

Ещё раз. Забудь про танцы и всякие там "па" с траекториями. Главное приход кулака на цель. Пришёл жёстко, кисть не поломала, значит правильный удар. А как это называлось пусть потом эксперты решают.

могу лезть в рубку на ближней

Пока не можешь, тот кто не захочет тебя туда не пустит, да и нечего тебе там делать.

никакие боковые на скачках в жизни не получатся

Это не так, ибо уже получаются.

Никакие уклоны не выходят, ни разу ни одного уклона.

Врёшь !

Куле я скакала у зеркала два месяца, как овца.

И правда ? Да ещё как овца. Уж хоть бы как коза скакала.

Ну и нафиг это все?

Не, ну тебе же нравилось.

И никакой силы удара при работе с человеком у меня нет

Чушь.

И ЭТО ВСЕ ХЕРНЯ.

Согласен. Столько бреда в одном посте тебе ещё не удавалось наворотить.

З.Ы. чё не пишешь про то что начала 3-минутными раундами работать и что в каждом из них стала способна нанести ударов столько же сколько раньше за всю тренировку ? Что пульс в конце 6-го сейчас такой же как раньше после двух двоек по мешку и восстанавливается почти мгновенно ?

[тилиЛ]

Рука в объеме уменьшилась, а бицепс увеличился


Так, как я почти год занимаюсь, вообще мало кто занимается, уж из женщин точно. Каждый день по две тренировки было. Отстаньте от меня.

[Denis85]

Каждый день по две тренировки было.

Ну так, они бестолковые были. Хоть по десять в день.

[тилиЛ]

Denis85, да почему они были бестолковые? Чо опять началось-то


Даже те, что я тут описывала - не говорилось, что они бестолковые.

[Denis85]

почему они были бестолковые?

По построению трен. процесса и результату. Уж за год нормальных тренировок по боксу - всяко бы полагалось накопить приличный опыт тренировочных полноконтактных спаррингов.
После которых и можно что-то думать о перспективах соревновательных выступлений.

[тилиЛ]

Denis85, допустим, мои тренировки не были нормальными. Предположим. И какова-же причина того, что они не были нормальными?

[тилиЛ]

Установка на сегодня была все делать не пять по восемь, а пять по максимуму в расчете на то, что будет больше, так как в прошлый раз вышло лихо. И что? И ничего. Это про жим. А именно:
8-8-7-6-4

как это так это????????? А точно гриф 20? Так мало.... Обидно ужас.

подтягивания. Тут я немного переформулировала задачу себе: восемь полюбому, а дальше как получится. В итоге:

12-12-10-8-8.

все остальное ок.

а, вело сделала нагрузку 9 (было 5), стал набираться пульс быстрее, вообще нормально.

свинговые движения делала с обеих рук по очереди (и с обеих стоек и вперед-назад, то есть, накрутила дофига) и потом - с обеих рук подряд!!!!!!! В этот момент один из тренеров-боксистов заметил это, и ему сиало не по себе, может, он такую ересь не видел никогда (имею в виду качество исполнения).

кувырки вообще мне стали прям нравиться и очень легко.

[alabaychic]

как это так это?????????

Очень просто и я тебе это уже пояснял. Нам важно выстраивать недельный цикл таким образом чтоб восстановление было не только от понедельника ко вторнику, но и от четверга к пятнице.
Какого хрена ты

вело сделала нагрузку 9

, если мы говорили про 6-7 ???
У тебя сменились акценты и теперь ты готовишься к велопробегу вместо боксёрского матча ?
У нас теперь бокс ОФП, а велотренажёр специализация ?