Summa Technologiae

[Д.С.]

Эх, не хотят меня в секту принимать. Не в первый раз напрашиваюсь. Ну, видно, не судьба...(

Почему не судьба? Заходи. Располагайся.
Чувствуй себя.

[Пер Гюнт]

Мощность, которая которая развивается до включения анаэробного гликолиза.

Работа в единицу времени, причем время меньше минуты, так?

Это педагогические термины... Выносливость - она одна. В биологическом смысле.

А мне для прикладных спортивных задач, а не для общебиологических. Вот мне сейчас летом сына тренировать и я думаю, как это лучше сделать. Общебиологическая выносливость ему не нужна, вот скоростно-силовая (для борьбы) - нужна.

Четкий эмоциональный подъем. И он никуда потом не исчезает.

Так и прет до самой смерти?

[Д.С.]

разжуй пожалуйста, очень прошу.

Подробнее, чем написал?.. хз...



Попробую подумать

Лучше давай, задавай вопросы... у меня как раз до пятницы выходные

[Д.С.]

Работа в единицу времени, причем время меньше минуты, так?

Да.

Общебиологическая выносливость ему не нужна, вот скоростно-силовая (для борьбы) - нужна.

Тут видимо нужно смотреть, достаточно ли силы. И потом (или параллельно, если нужно) насыщать мышцы митохондриями. Потому что такая выносливость зависит не только от митохондрий, но от мышечной массы.

Так и прет до самой смерти?

Ну... пока не умирал, не знаю. Вот умру хотя бы раз-другой - расскажу.

На несколько дней хватает точно.

[Д.С.]

По факту, наращивая митохондрии, мы сближаем, например, жим на 1ПМ и 15ПМ.

К сожалению - не только повышением 15ПМ, но и снижением 1ПМ.

Но можно в процессе давать силовую нагрузку и добавлять новую, ещё не охваченную митохондриями мышечную массу. И поддерживать силу.

[Пер Гюнт]

По факту, наращивая митохондрии, мы сближаем, например, жим на 1ПМ и 15ПМ.

К сожалению - не только повышением 15ПМ, но и снижением 1ПМ.

Для лифтеров не подходит, значит.


Странно, что митохондрии нужны для выносливости, но повышают мощность в анаэробном режиме, когда выносливость еще не востребована.

[Д.С.]

Анаэробный порог - подключение анаэробного гликолиза.
Аэробное энергообеспечение - первично.

Потеря силы в смысле силовой выносливости - это закисление гликолитических волокон, когда аэробное окисление не справляется с потоком лактата от анаэробного гликолиза. Больше митохондрий - больше мощность окисления лактата - дольше работа на той же мощности.

Для лифтеров не подходит, значит.

Не совсем.
Вопрос в степени насыщения митохондриями. Какую часть мышц сделать окислительной и зачем. Скорость восстановления между подходами возрастает же. А на соревновниях не один же подход. Так?

[Пер Гюнт]

Скорость восстановления между подходами возрастает же. А на соревновниях не один же подход. Так?

Там проблема в том, чтобы не остыть между попытками.

[alabaychic]

Не знаю, мне кажется что если раз в неделю на митохондрии, раз отказную горку, то всё очень даже замечательно.
И по выносливости и по максимальному усилию.
Правда веса у меня убогие.

[starik45]

Правда веса у меня убогие.

та ладно веса у тебя убогие, а как тогда мне и другим, кто с меньшими весами работает свои веса называть...смешные?))
Вспомнил, как пробывал митохондрии тренировать в жиме лёжа...в самом деле общее самочувствие было лучше, такой подъём настроения подпорченный моей привычкой тренироваться в отказ и ощущение недоделанной тренировки)). В пятницу ноги на митохондрии потренирую, а потом сделаю средний присед на пару подходов...если я правильно понял и запомнил объяснения, что всё по Селуянову можно тренировать в один день, на одной тренировке. Д.С. поправит, если я ошибся и неправильно понял.