Summa Technologiae

[alabaychic]

Не нарадуюсь от BIO-PQQ. Реально самочувствие и настроение всегда супер.
Митохондрии рулят.
Сейчас ещё золотой корень начал добавлять (типа от него митохондрии становятся толстые и хищные). Пока особо не чувствую.
По ходу экстракт от NOW, по сравнению с настойкой никакой.
Но может торкнет ещё.

[Пер Гюнт]

Сейчас ещё золотой корень начал добавлять

Это родиола розовая которая? Я перед тренировками пью. Д.С. писал, что она еще ГСПГ снижает, но у меня не получилось найти пруфы по этому поводу.

[alabaychic]

Это родиола розовая которая?

Угу. Но, что-то препарат в сравнении с народным творчеством совсем беспонтовый.

У меня тут вопрос возник к Д.С. и всем кто в теме чё быает с организмом.
С начала апреля где-то диечусь близко к кремлёвке.
Пару-тройку раз "разгрузочные дни" делал, клетчатку всякую по норме добираю.
Но последние несколько дней прям трясёт как охота мучного-сладкого. Вчера не удержался, сожрал несколько булок-пирожных. Реально счастье.
Но тягу не сбило. Вижу булку прям колотить начинает.
Что за хрень ? Раньше такого не было. Две недели и отвращение к любой пище, потеря вкусовых ощущений.

Может салаты с чёрным хлебом недельку пожрать ? Чёрный хлеб, думаю, отобьёт охоту к сладкому в момент.
Или что ?

[Denis85]

Кстати, по поводу дефицита витамина D, может пояснит кто.
Вот, на сайте ВОЗ пишут, что это маловероятный дефицит.
WHO | The known health effects of UV
But 5 to 15 minutes of casual sun exposure of hands, face and arms two to three times a week during the summer months is sufficient to keep your vitamin D levels high. Closer to the equator, where UV levels are higher, even shorter periods of exposure suffice.
Hence, for most people, vitamin D deficiency is unlikely.

[Д.С.]

Просто нормы у них очень маленькие)))))

[Д.С.]

alabaychic, попробуй использовать сахарозаменители.
У меня всегда есть сладкое на сладкое))) Какао, желе, шоколадный омлет... Протеин опять же всегда с подсластителем.

Когда пропадает аппетит, дело может быть в интоксикации печени.
Может быть тебе не хватает карнитина.
Попробуй добавить несколько раз большую дозу. Грамма 3, 5.

У меня он есть постоянно, "на всякий случай", и пью совсем немного по 0,5 грамма в день.

Многим людям никакие добавки карнитина не нужны. По крайней мере, если судить по их самочувствию.
то может быть твоя индивидуальная особенность.
Или так нагрузки влияют, что образуется дефицит.
Хз.

[yakudza07]

А как именно солнечный свет дает нам витамин D? Что в свете? Фотоны чтоли?

[Пер Гюнт]

Вот, на сайте ВОЗ пишут, что это маловероятный дефицит.

Только что-то куда не посмотри, у кого остеопения, у кого остеопороз. Обоим детям в грудничестве ставили диагноз "рахит", несмотря на то, что мы давали обоим аквадетрим.

Скрытый текст:

Согласно более консервативным оценкам, доступное среднестатистическому человеку питание в принципе не может обеспечить его потребности в витамине D, тогда как чрезмерное нахождение на солнце чревато риском возникновения рака кожи[2]. Принято считать, что солнечная активность на уровне 37 параллели и выше не позволяет получить достаточное количество этого витамина[19]. Выше 50-й параллели солнечное излучение недостаточно велико даже для удовлетворения потребности в витамине D в летние месяцы[20].

Зимой в северных странах солнечная активность недостаточна для пополнения запасов кальциферола в организме. Даже проживая в жарком климате, проблемы с получением витамина из солнечных лучей могут испытывать тёмнокожие, тучные и пожилые, а также люди, прикрывающие конечности одеждой[5]. Для обеспечения нормальной дозы витамина необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей конечностями на полуденном солнце (в промежуток с 10 утра до 3 часов дня) по крайней мере дважды в неделю[13]. Людям со светлой кожей достаточно 5-минутной солнечной ванны, темнокожие должны находиться на солнце не менее получаса[12].

for most people, vitamin D deficiency is unlikely.

В среднем по планете оно, может, и так, но мы в северной стране живем. Во всяком случае, обе столицы слишком пасмурные. К тому же, не все себе могут позволить регулярно есть рыбу.

[Denis85]

А как именно солнечный свет дает нам витамин D? Что в свете? Фотоны чтоли?

Кожа вырабатывает, под воздействием ультрафиолета.

[vladimirfo]

Референтные значения витамина D: от 25 до 100 нг/мл.
Ниже 25, то есть дефицита сложно добиться.
Но плюсы начинаются по разным мнениям от 55 или от 75.
Если есть дефектные VRD-рецепторы, то есть смысл поднимать уровень за 90-100.

В статье прочитал только про прориаз удивлен.