Summa Technologiae

[Д.С.]

vladimirfo,я почти ничего не понял, но все равно спасибо.

Хм, по моему, если подумать о печени, о своей печени, то самое лучшее применение льняного масла - поместить его в мусорное ведро .

Скрытый текст:

А я его тёще отдал
У меня его в холодильнике литров пять было припасено .

Скрытый текст:

Но она ни рыбу, ни рыбий жир есть не может.
Как и мясо и т.п.
Аллергия.
Профессиональная аллергия - она медсестра. Сорвала иммунную систему в длительном марафоне прививок в детских садах. Раз и навсегда.
Да и у женщин эта конвертация линоленовой кислоты в ДГК выше. Пользы чуть больше. Но вреда всё же не намного меньше.

[vladimirfo]

А что, вариант из консервов её лопать, по Омеге-3? Там какие количества, интересно?

Я из консервов и лопаю (Мурманского плавучего завода). По настроению. По количеству не сориентирую.

[vladimirfo]

Хм, по моему, если подумать о печени, о своей печени, то самое лучшее применение льняного масла - поместить его в мусорное ведро .

Для хоз-быт нужд вполне.
Я горячим льняным маслом черенки пропитываю, чтобы влагу меньше впитывали.

[Д.С.]

Для хоз-быт нужд вполне.
Я горячим льняным маслом черенки пропитываю, чтобы влагу меньше впитывали.

А для этого, конечно . Можно ещё олифу отличную сделать .

[Д.С.]

Данные из 13-летней проспективного исследования населения с участием 14641 взрослых жителей Великобритании позволили выяснить оптимальные уровни в крови витамина D3. Bзмеряли в сыворотке крови 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] концентрации [которые включали 25 (OH) D3 и 25 (OH) D2]) а также классифицировали на 5 групп, соответственно. Данные показали, что для каждого 2 нмоль / л увеличение в сыворотке 25-гидроксивитамина D, риски сердечно-сосудистых заболеваний снизиласись на 4%, от болезней органов дыхания на 11%, а переломы на 11%. Самые низкая смертности наблюдались у лиц с концентрации сыворотки 25-гидроксивитамина D выше 90 нмоль / л. Авторы исследования утверждают, что: "Плазменные концентрации 25 (OH) D похволяют предсказать последующие ниже респираторное заболевание, общую смертность и случаи сердечно-сосудистых заболеваний, и переломы».
Vital Vitamin | Worldhealth.net Anti-Aging News

**********************
От себя добавлю - концентрация 90 нмоль / л 25-гидроксивитамина D достигается при приеме 10 000 МЕ витамина D3.

[gbrs]

Этого я ем по 3-4 капсулы.

Стандартно рекомендуемые дозы - ~400+200мг - ни о чем?

[Д.С.]

Емкость депо гликогена у человека составляет примерно 15 г / кг массы тела, и может вместить дополнительно прирост приблизительно 500 г.
Потом организм переходит к чисто синтезу жиров и увеличению жировой массы тела.
Когда запасы гликогена уже заполнены, при большом употребление углеводов, они удаляются из крови благодаря высокой скорости их окисления и большому синтезу жира De Novo (заноно, из углеводов) (на синтез 150 г жира в день уходит примерно 475 г углеводов) без гипергликемии.
Glycogen storage capacity and de novo lipogenesis during massive ca... - PubMed - NCBI

[vladimirfo]

Стандартно рекомендуемые дозы - ~400+200мг - ни о чем?

Значительно лучше, чем ничего. И 400/200 - это уже молекулярной очистки рыбий жир.
Если у нас 1 капсула 400/200, 4-5 капсул, имхо. Но опять же, тут точной дозировки нет.
И надо смотреть, какая форма рыбьего жира. Крайне желательно, чтобы была форма триглицеридов.

Ну и самое главное и, возможно, неприятное. В идеале - это есть достаточное количество продуктов, богатых омега-3.
Упомянутый тут Джек Круз не раз писал о важности "биологический упаковки" любых нутриентов.

[NAFL]

Richy, ХТ прекратил в мае из-за его через чур сильного противосаплительного действия, которое мешает росту.

Кортизола много?

Сейчас со своим ледяным душем пришел к режиму 3 по 40 секунд. А сегодня выяснил, что весь верх мерзнет кроме поясницы и надо порядка 40 секунд дополнительно морозить именно ее и тогда становится совсем клево)) клетки бурого жира у человека расположены в основном в районе плеч и почек.

[Дед Иван]

Данные из 13-летней проспективного исследования населения с участием 14641 взрослых жителей Великобритании позволили выяснить оптимальные уровни в крови витамина D3. Bзмеряли в сыворотке крови 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] концентрации [которые включали 25 (OH) D3 и 25 (OH) D2]) а также классифицировали на 5 групп, соответственно. Данные показали, что для каждого 2 нмоль / л увеличение в сыворотке 25-гидроксивитамина D, риски сердечно-сосудистых заболеваний снизиласись на 4%, от болезней органов дыхания на 11%, а переломы на 11%. Самые низкая смертности наблюдались у лиц с концентрации сыворотки 25-гидроксивитамина D выше 90 нмоль / л. Авторы исследования утверждают, что: "Плазменные концентрации 25 (OH) D похволяют предсказать последующие ниже респираторное заболевание, общую смертность и случаи сердечно-сосудистых заболеваний, и переломы».
Vital Vitamin | Worldhealth.net Anti-Aging News

**********************
От себя добавлю - концентрация 90 нмоль / л 25-гидроксивитамина D достигается при приеме 10 000 МЕ витамина D3.

Кстати у меня товарищ сделал анализ крови по моему совету. Обычный человек. Занимается понемногу. Огромные недостатки витамина д3 обнаружили.

Про углеводы до треньки был разговор что мол плохо. Я вот щас обычно на голодный желудок тренируюсь. Но все таки самая хорошая производительность была именно когда угли до трени были. А еще лучше конечно когда после загрузки углеводной.