Summa Technologiae

[Boek]

Здесь пост 1099.
Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

присоединяюсь к Пер Гюнту, ничегошеньки не понял, какие то АДФ, КрН.......Я ж качек, от астероидов все опало и разжижилось, разжуй пожалуйста, очень прошу.

[Д.С.]

разжуй пожалуйста, очень прошу.

Подробнее, чем написал?.. хз...



Попробую подумать

Лучше давай, задавай вопросы... у меня как раз до пятницы выходные

[Д.С.]

По факту, наращивая митохондрии, мы сближаем, например, жим на 1ПМ и 15ПМ.

К сожалению - не только повышением 15ПМ, но и снижением 1ПМ.

Но можно в процессе давать силовую нагрузку и добавлять новую, ещё не охваченную митохондриями мышечную массу. И поддерживать силу.

[Пер Гюнт]

По факту, наращивая митохондрии, мы сближаем, например, жим на 1ПМ и 15ПМ.

К сожалению - не только повышением 15ПМ, но и снижением 1ПМ.

Для лифтеров не подходит, значит.


Странно, что митохондрии нужны для выносливости, но повышают мощность в анаэробном режиме, когда выносливость еще не востребована.

[Д.С.]

Анаэробный порог - подключение анаэробного гликолиза.
Аэробное энергообеспечение - первично.

Потеря силы в смысле силовой выносливости - это закисление гликолитических волокон, когда аэробное окисление не справляется с потоком лактата от анаэробного гликолиза. Больше митохондрий - больше мощность окисления лактата - дольше работа на той же мощности.

Для лифтеров не подходит, значит.

Не совсем.
Вопрос в степени насыщения митохондриями. Какую часть мышц сделать окислительной и зачем. Скорость восстановления между подходами возрастает же. А на соревновниях не один же подход. Так?

[Пер Гюнт]

Скорость восстановления между подходами возрастает же. А на соревновниях не один же подход. Так?

Там проблема в том, чтобы не остыть между попытками.