У меня ГЗТ - энантат. Сейчас 250 в 6 дней.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Вид для печати
У меня ГЗТ - энантат. Сейчас 250 в 6 дней.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Все равно непонятен прием стана с метаном. Они же забьют рецепторы.Цитата:
Сообщение от Д.С.
Хорошая мысль, надо обдумать.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Да.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Не могу. Сам не пробовал, ретранслировать слухи не хочу.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Поднять анаболизм только в нужное время. В остальное время - пусть само.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Результат есть. Побочек - нет. Ну, артроскопию не делал. Но печени пох, а пью с августа.
А по забивание рецепторов мне непонятно. Что там происходит? Что-то забивается и перестает работать? Где, как?
Так поднять анаболизм или поднять свободное тесто? Что-то я запутался...Цитата:
Сообщение от Д.С.
Метан для анаболизма. Стан для ГСПГ.
Стан отчасти сведет на нет анаболический эффект от метана и теста, забив собой рецепторы. Я по себе знаю, что если ставить, например, 250 теста в неделю, то либидо будет выше, чем если к нему еще столько же примы добавить. По той же самой причине: прима связывается с андрогенными рецепторами, но сама по себе проявляет малые андрогенные свойства, то есть она глушит эффект от теста. А у тебя стан будет отчасти глушить эффект от теста и метана.Цитата:
Сообщение от Д.С.
На мой взгляд, стан здесь лишний: не настолько лучше метана он вяжет ГСПГ, чтобы его добавлять и в то же время он значительно более слабый анаболик, чем тесто и метан.
Пер Гюнт, а провирон им не помешает?
Конечно, мешает. Так я не знал, что ты для анаболизма, когда про провирон писал.Цитата:
Сообщение от Д.С.
Да, Ren, спасибо. Именно об этом сообщении и подумал.Цитата:
Сообщение от Ren
Очевидно, прочитал где-то ещё, но это примерно совпало по времени. Теперь дело труба, если только случайно опять найдется.
Может и на сф было... или в теме Думай или в одной из "про Селуянова".
Ну, или у Бадюка на форуме.
Но это точно была форма интервью, помню эту иронию и что, мол, по 20 2 раза в неделю и по выносливости ты МСМК, ну, может звание и переврал, но оно тоже как будто в тексте было.
А какие аргументы?Цитата:
Сообщение от dzwalker
Что-нибудь... желчь же накопилась за ночь, нужно её сливать? Так? А то застой, камни и всё ужасы :rolleyes: .
Угадал? :popcorn: Или... "играл, но не угадал ни одной буквы"? :biggrin:
Угадал... Тут сложно спорить с официальной наукой.
Ну, это должно быть отдельно.
КрасавеЦ!!!
http://bretcontreras.com/wp-content/...s/Untitled.png
Lyle McDonald
И этот человек http://www.kolobok.us/smiles/madhous...astic_hand.gif
учит людей расти и сушиться (не худеть!! http://www.kolobok.us/smiles/standart/acute.gif )
Полноте, дамы и господа...
Д.С., он, говорят, вообще на голову больной псих, в общении. Всех матами кроет и слюнями брызгает.
Ага, даже темка есть на bb.com , о том сумасшедший он или мега тролль.Цитата:
Сообщение от Denis85
Все так и есть. Но у него на все есть референсы в литературе, так что то о чем он говорит не ерундаЦитата:
Сообщение от Д.С.
http://i.imgur.com/v2aVJ.jpg
Дед Иван, мне его концепции не по душе. Почитать можно, даже нужно, кругозор и словарный запас пополнить. Но принять как руководство к действию...:dontknow: Нет :no:. Что-то... что-то "не то" :yes:.
Ну я уже говорил что мне нравится в нем то что он не выставляет себя каким то гуру. Гуру например кето диеты или еще что. Он без всякого хайпа, на основе исследований и разных источников делает как бы обзор и объяснение что происходит если ешь так, или тренеруешься так.Цитата:
Сообщение от Д.С.
Тем более на общем фоне, он очень даже приличный человек.
Вон сколько всяких гуру которые говорят что открыли какую то новую систему, диету еще что. И все это без общего контекста.
Хотя наверняка есть гораздо лучше литература щас. Но когда все это читать
Это да, лавина "открывателей" сокровенных технологий роста и сушки. Бизнес-план под копирку.Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Так есть же реально толковые и известные люди в индустрии спорта/фитнеса, которые и говорят, что никаких секретных методик нет, что рекламируя базовые и рабочие вещи много не заработаешь.Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Пример - Стив Максвелл.
http://www.youtube.com/watch?v=oMMeISd7hQ0
Полное интервью под спойлером.
Скрытый текст:
У меня тут один знакомый всерьез решил взяться за трени.Цитата:
Сообщение от vladimirfo
И.... Купил журнал mens health)))
Стал мешать разные формы магния.
Таурат, цитрат, глицинат или что есть под рукой. 99% шоколад, зеленые лиственные овощи. Наверное, на этом и остановлюсь.
Никак не могу цинк добрать диетой, раз в три дня пью L-optizink. Нужны устрицы (мясо, орехи, шпинат - в пользу бедных в плане цинка), но это удовольствие, мягко говоря, недешевое.
Хотя надо поробовать наши, Сахалинские. Они значительно дешевле французских (которые чаще всего в Мск не але) и тем более дешевле моих любимых японских сортов (аккэ и кумамото). Кило (это 6 штук) в районе 500 рублей получается.
там, кстати, вполне рабочие вещи есть. И программы и прочие штуки. И ведет рубрику некий Д.Смирнов, достаточно неслабый товарищ. Например, он говорит, что если вы два своих веса не тяните десять раз, то вы слабак :)Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Химег! Яво канал:Цитата:
Сообщение от M-a-K-c
Dmitry Smirnov - YouTube
Но, далеко не самый худший вариант для просвещения, большинство популярных гуру-качков на ютубе гораздо тупее.
Да, он товприщ не глупый и обьясняет хорошо. Методист, короче. Все-таки захимичил :) пргресс встал и усё.. а раньше вроде был против фармы.
Кто расскажет про горох и фасоль ???
Как они по части потолстения ???
Не могу понять чё б такого сожрать чтоб и вкусно и не распирало.
Только, если можно, без заумностей. Механизмов действия и таблиц содержания не надо.
Просто толстят или не толстят.
Д.С., если ты опять, как и про подтягивания, не ответишь, я тебе тоже чё-нить када-нить не отвечу ! :abuse:
Толстит всё, если ешь энергии больше, чем тратишь. В любом виде.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Не толстит ничто, если есть энергетический баланс (сколько потратил - столько и съел).
не буду ставить тебе спасибку :d9cddc663589107455eЦитата:
Сообщение от Denis85
alabaychic, это зависит не только от объема физической активности, но и от уровня метаболизма.
До 25-ти я жрал все, что хотел и в любых количествах. Съесть торт,с кульком конфет вприкуску, после сытного обеда - без проблем. Форма не терялась, жира не прибавлялось.
А потом вес пополз вверх...
Про подтягивания - если правильно помню, то у тебя в первом подходе было 12 раз. Начни с 4 раз - 5 подходов с интервалом минута. Если последний подход пойдет легко, без потери скорости (то есть ты на нем совсем не устал) то 5 минут погулять и еще 5 подходов. Для первой недели вполне подойдет.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Про фасоль и горох надо Никиту (бокофф) с валетуды спрашивать.
А так, можно капусту квашеную есть.
У меня и в 5-м 12 раз было пока локототь не травмировал. В моём возрасте "разы" не проблема. Сделал 2 сделаю и 5. Вопрос пары тренировок.Цитата:
Сообщение от NAFL
Да, собственно так и всегда было. Сейчас только немножко улучшилось.
потому что твёрдая ?Цитата:
Сообщение от NAFL
была бы жидкая пришлось бы пить ?
мляяя......ну вы же тут пишете такие крутые фишки.....неужели нельзя просто сказать - горох с фасолью потолстительные или нет ??? :sad::sad::sad:
Нет адекватных доказательств, что именно избыток калорий приводит к набору "несухой массы".Цитата:
Сообщение от Denis85
Наверное, один из самых вредных "здоровых" мифов.
Количество энергии (калорий) важно только в одном ключе - их должно быть достаточно.
Ем раз в неделю горошек, чечевицу или фасоль до насыщения. Эффекта потолстения не заметил.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Мнэээ... И что же тогда приводит?Цитата:
Сообщение от vladimirfo
Мой личный опыт целиком и полностью свидетельствует, что это не "миф", а самая что ни на есть объективная реальность.
Естественно, применительно к уровню метаболизма.
В том числе и переедание разного г-на, механизм, как я понимаю, примерно такой.Цитата:
Сообщение от Denis85
Обжираешься - глушишь воспринимчивость лептину, больше жира - больше лептина в организме (он в жировых клетках) - больше невосприимчивость лептину, и страдает вся гормоналка, так как лептин - мастер-гормон.
+ жиры - продукт метаболизма ряда углеводов (той же фруктозы)
+ один из механизмов борьбы с тяжелыми металлами - это "хранить" их в жирах.
Просто калории в чистом виде тут ни при чем. Если съедать в день 2 пачки масла, то ты набирать жир не будешь. Хотя "сальдо калорий" будет вполне себе положительным.
Если в тех же калориях съесть не 2 пачки масла, а тортик грамм 700-800, то, вне сомнения, за расщепление этой гадости придется расплачиваться.
Грубо говоря, важнее не количество калорий, а что именно есть.
vladimirfo, я набираю лишний вес за счёт перебора по любому компоненту - белки, жиры, углеводы - без разницы. Есть профицит-ест набор веса. Есть дефицит - сброс веса. Баланс, при нынешнем уровне активности - 2500 килокалорий. Какие-либо процентовки, связанные с соотношением макронутриентов влияют на самочувствие, но не на вес. И кстати есть исследования, показывающие набор лишнего веса при углеводном и и жировом типе питания (профицит). Т.е. когда около 90% потребляемых калорий - жиры или углеводы, соответственно.
У меня наоборот. Я на быстрых углях пухну довольно резко, и уходит это медленно. И чем старше, тем медленней.Цитата:
Сообщение от Denis85
Жирами набирал ради интереса 4-4,5к калорий. Правда в течение 2 недель. Так вес, наоборот, шел вниз.
vladimirfo, есть еще такая фигня как способность усвоить. Возможно половина, а то и больше из твоих двух пачек масла просто не осела в организме, а прошла транзитом)) Просто не понятно получается куда делись эти 4000 ккал - это же 4,5 КВт/ч. Куда они пошли? Физика человека. Тепловыделение человека, в Вт в зависимости от вида нагрузки. Сухое и скрытое тепло. DPVA.info - Инженерный справочник грузчик выделяет 430 ватт тепла во время интенсивной работы, остается минимум 4 Квт - это примерно 5,3 лошадиных силы. Куда ты их приложил?))
Количество усвоенных калорий подсчитать невозможно. Можно подсчитать только съеденные. Тем меньше причин их считать.Цитата:
Сообщение от NAFL
Если функция UCP3 (mitochondrial uncoupling protein 3) в норме, то избыток потребляемых калорий ничего не значит.
Если интересно: Effect of aging, caloric restriction, and uncoupling protein 3 (UCP3) on mitochondrial proton leak in mice и подобные тексты по словам: UCP3, mitochondrial proton leak, leptin resistance.