Summa Technologiae

[Пер Гюнт]

Не знаю, несет ли Буланов чушь о гликогеновой гиперкомпенсации, но то, что он писал про анаболики за гранью добра и зла.

[Д.С.]

BEZMOL, Спасибо за вопрос. Обожаю интересные вопросы. Наводят на размышления. И решают заодно некоторые неясные места.

Вот понял, чем мне не по душе UD 2.0 Макдональда. Это - длительная загрузка в выходные. Грубо говоря 1500 грамм углеводов за пару дней. И все они депонируются в виде гликогена. Происходит бешеная суперкомпенсация по гликогену. Потом этот гликоген убойными тренировками и придавленной калорийностью всеми силами выжигается.

Что-то... какое-то странное занятие .

То-то у него кетоз по расписанию наступает хз когда. И ненадолго.

Хотя понятно - разрешить клиенту есть столько, сколько влезет и ещё маленько. Без контроля и ограничений. Приятное времяпровождение в выходные. Наверное, многим людям это нужно . Ну и ладно.
Вот только получается... приходится выстраивать на неделе и питание и тренировки... ради необузданной обжираловки в выходные .

Безумству храбрых поем мы песню .

[Дед Иван]

Х

BEZMOL, Спасибо за вопрос. Обожаю интересные вопросы. Наводят на размышления. И решают заодно некоторые неясные места.

Вот понял, чем мне не по душе UD 2.0 Макдональда. Это - длительная загрузка в выходные. Грубо говоря 1500 грамм углеводов за пару дней. И все они депонируются в виде гликогена. Происходит бешеная суперкомпенсация по гликогену. Потом этот гликоген убойными тренировками и придавленной калорийностью всеми силами выжигается.

Что-то... какое-то странное занятие .

То-то у него кетоз по расписанию наступает хз когда. И ненадолго.

Хотя понятно - разрешить клиенту есть столько, сколько влезет и ещё маленько. Без контроля и ограничений. Приятное времяпровождение в выходные. Наверное, многим людям это нужно . Ну и ладно.
Вот только получается... приходится выстраивать на неделе и питание и тренировки... ради необузданной обжираловки в выходные .

Безумству храбрых поем мы песню .

Основной минус диеты - перетрен.
А вообще автор четко дает понять когда и кому эта диета нужна, какие плюсы и минусы.
Интересно было бы попробовать модифицированную UD 2.0
Когда все более растянуто
Гликоген не за 2-3 дня сливаешь а за неделю
Ну а потом все эти загрузки.
Может весь цикл дней 12 займет
Хотя может пс хологически так еще сложнее будеткушать ведь реально мало нужно и не только углей, но и жира и белка.

Почему ты говоришь об обжираловке?
Там жир надо контролировать, а это значит ч о магазинные всякие ништяки полюбому не годятся.
Ну всякие пиццы, чизкейки и вообще почти все.

[Д.С.]

Почему ты говоришь об обжираловке?
Там жир надо контролировать, а это значит ч о магазинные всякие ништяки полюбому не годятся.
Ну всякие пиццы, чизкейки и вообще почти все.

Потому что на самом деле съедалось всё.
Юзеры UD 2.0 попробовали... Это... это надо плохо знать людей и думать, что вот так они и будут рулить только по курсу и не попробуют отклониться по своему велению, по ихнему хотению... Попробовали - и никаких неприятностей, о которорых им, может быть, вещали с амвона - не приключилось .

Упс... А поленился ты, Дед Иван, новые лекции Селуянова прослушать... Да? А "великий и ужасный" как раз и стебается над тэоретиками углеводной загрузки... (давным-давно известной)
И констатуе - всё надо есть. О как! И намекает - только сейчас дотумкали. А UD 2.0 старенькая и кашляет... Пользователей-то много. И перелицевали её уже многократно.
По немецки читаешь? Могу поискать тему у немцев по ЦКД. (Спросить у знакомого )
Мне так машинный перевод с немецкого - не по зубам. Нечитабелен.

[Дед Иван]

А не аодскажешь где именно он про углеводные загрузки говорит?
Это б я с удовольствием поссотрел.

Неа мой фюрер, по немецки не понимаю

[Д.С.]

А не аодскажешь где именно он про углеводные загрузки говорит?
Это б я с удовольствием поссотрел.

В одной из пяти лекций.... По-моему, там, где про полумарафонца на МАльте. Причем про саму загрузку - не говорит вообще ничего толком. Может, самый информированный в Селуянове и его опусов в масс-медиа, Richy знает, где он более разговорчив на эту тему.
Да ничего особенного не говорит, говорю же вышучивает открывателей того, что уминать только углеводы (ну, с минимумом белка) на загрузке - это неправильно, типичное изобретение велосипеда. Буду пересматривать лекции, № и время, конечно, скажу.

[Дед Иван]

В одной из пяти лекций.... По-моему, там, где про полумарафонца на МАльте. Причем про саму загрузку - не говорит вообще ничего толком. Может, самый информированный в Селуянове и его опусов в масс-медиа, Richy знает, где он более разговорчив на эту тему.
Да ничего особенного не говорит, говорю же вышучивает открывателей того, что уминать только углеводы (ну, с минимумом белка) на загрузке - это неправильно, типичное изобретение велосипеда. Буду пересматривать лекции, № и время, конечно, скажу.

Ок буду ждать.
Ну вообше я не вижу смысла в белке мли в жире на углеводной загрузке.
Нев, теоретически наверное белок хорошо будет
Но как столько еды за один день съесть?
Рис - дешево и сердито

[Д.С.]

Но как столько еды за один день съесть?

Сколько столько?
Если присовокупить няшки - легко 6000. С хвостиком. Непредсказуемого размера.

[Дед Иван]

Н

Сколько столько?
Если присовокупить няшки - легко 6000. С хвостиком. Непредсказуемого размера.

Ну допустим 1кг одних углеводов
Ведь важно чтоб гликогена хыатило почти на неделю на все эти треньки
Не думаю что ято то стрвшного случится если день без белка
Тем более если рисом загружаться то
За 100г белка из риса получишь
Ну какой смысл?
Ну аминокислоты добавить тогда уж

[Д.С.]

Ну аминокислоты добавить тогда уж

Так и советуют - предпочтительнее гидролизат.