Boek дневник тренировок

[Простой]

А начинал то я так же как и ты и Простой с 50-60 кг.

.....и тут все дрыщи успокоились

[Boek]

Простой, Ты не дрищь. Ты просто никогда штангой не занимался и железом, а это разные вещи. Дрищ это тот кто тяжелее ложки в руках ничего не держал и его все устраивает, он не стремится стать лучше, сильнее, быстрее, ловчее.
Дрищ это состояние души, а не телосложение. Так же есть жиробасы, мешки с дерьмом, куски рыхлого сала, а есть плотные ребята, которые несмотря на свое телосложение делают вещи, бьют, боксируют, борятся.

[Ronin]

.....и тут все дрыщи успокоились

Я не дрищ, я жилистый )))

[Дед Иван]

жиробасы, мешки с дерьмом, куски рыхлого сала, а есть плотные ребята, которые несмотря на свое телосложение делают вещи, бьют, боксируют, борятся.

[donanton]

Сегодня день к\ф.Делал комплекс "Ганибал". Задание выполнить 1круг за минимальное время. Отжимания 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20;Подтягивания прямым хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5;Отжимания от брусьев 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10;Подтягивания обратным хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5.

Нужно попробовать, но я для полноценности нагрузки добавил бы "Приседания" 50-48-46-44-42-40-40-40-40-40

[Boek]

donanton,И так хватило))

[Boek]

Сегодня. Бокс, мешок, мячик на растяжке. Для разнообразия вместо кроссфитовского ВОДа сделал круговую. Упер гриф с блином 20 кг. в стенку, минута выталкивания штанги из стойки, минута отдых, минута мельница с гирями 14 кг., минута отдыха, минута блином 15кг. вращение вокруг головы, сделал тои таких круга, потом отдохнул две минуты и сделал махи гирей 24кг. 30 раз и по 20 раз свинги с этой же гирей с перебросом из одной руки в другую.

[Boek]

К/ф ВОД "Бородач", закончить как можно быстрее следующее:70 бурпи, 60 подъемов на пресс (сит-ап), 50 махов гирей 24кг., 40 отжиманий, 30 подтягиваний (в оригинале выходы силой, но мне столько не под силу). Моё время 15 минут.

[Spit-it_Out]

Посоны, признаюсь чесно, больше всего в этих ВОДах, мне нравятся их названия:-)

[Boek]

�� ну да, брутальненько, например комплекс #1,#2,#3, звучало бы не так как ганибал, бородач, гиревой ад, железный майк....хотя есть же и "девчачьи" воды, элен, мария, фрэн, синди, названия не серьезные а выматывают иногда похлеще любого ганибала)))