Boek дневник тренировок

[Boek]

Сегодня день к\ф.Делал комплекс "Ганибал". Задание выполнить 1круг за минимальное время. Отжимания 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20;Подтягивания прямым хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5;Отжимания от брусьев 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10;Подтягивания обратным хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5.Такая вот веселая лесенка)))Пишу сейчас трясущимися руками, ушатал их конкретно.Последние подходы во всех упражнениях были адом.Мое время 54минуты 17 секунд. В этом ВОДе уровень элиты 44 минуты, 50минут -уровень атлета, 60минут -уровень середняка, 70 и выше уровень начинающего.Немного до атлета я не дотянул))))Закончил прессом 2 подхода сит-ап по 50 раз.

[Дед Иван]

50минут -уровень атлета, 60минут -уровень середняка, 70 и выше уровень начинающего.Немного до атлета я не дотянул

ого-го!
чето это кросфит уж дюже лютым тебя делает Боек

[starik45]

60минут -уровень середняка, 70 и выше уровень начинающего.Немного до атлета я не дотянул))))Закончил прессом 2 подхода сит-ап по 50 раз.

Брось себя сравнивать, сельский житель без стероидов...ты АТЛЕТ!

Мое время 54минуты 17 секунд. В этом ВОДе уровень элиты 44 минуты, 50минут -уровень атлета

это читеры на вкусняшках, тоже думал Разведос не химик, а такой ЖИ форумчанин, как и мы, задай себе вопрос...кто он, похожий на супермена, он химичит или нет? Может он как ты домашней пищей питается, может он уникум, а ты нет, может мы просто все начинающие слабаки? Я хз, тоже думал, что я слабак и последователи разведосовского кроссфита тоже начинающие слабаки...как так, сначала он был слабак в этих упражнениях, а потом попёрлос за пару месяцев? Великая сила КРОССФИТА? НЕ ВЕРЮ в великую силу кроссфитофских тренировок на силу и выносливость...те же круговые, а чемпионов по круговым нет, нет даже чемпионата по круговым тренировкам! Абидна, ДА?
А мне нет, я незахимиченный физкультурник, на пике цикла жму 100 кг на 10 раз при собственном весе 100 кг и росте 180 см))...мне ни разу не химику хватает)), даже аскорбинки забываю принимать)).

Насчёт Разведоса, это моё ИМХО после заданных таких же вопросов компетентными собеседником, то не только моё ИМХО...лучше быть честными, как Алексей временный химиг из Ёбурга)), он знает что делает и ПКТ использует или Д. С. силач и красавчик которые пишут про это честно.

Скрытый текст:

Это Димон спец. секрет для тебя...забудь свой проигрыш с алконавтом, ты силён и если чо бей в ухо ладонью, если сразу не упал с другой руки посылай подачу. Потом если он ещё не упал останови, сфокусирой рукой его голову за подбородок и скажи...говори что хочешь, поверь он будет говорить то что ты захочешь)). Из собственного опыта и за день до отпуска, тоже стал бояться кулаком бить, бо могу убить, как и ты...я то видел твою работу по мешку ладошками))

[donanton]

Сегодня день к\ф.Делал комплекс "Ганибал". Задание выполнить 1круг за минимальное время. Отжимания 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20;Подтягивания прямым хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5;Отжимания от брусьев 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10;Подтягивания обратным хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5.

Нужно попробовать, но я для полноценности нагрузки добавил бы "Приседания" 50-48-46-44-42-40-40-40-40-40

[Boek]

donanton,И так хватило))