Boek дневник тренировок

[Boek]

Сегодня день к\ф.Делал комплекс "Ганибал". Задание выполнить 1круг за минимальное время. Отжимания 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20;Подтягивания прямым хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5;Отжимания от брусьев 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10;Подтягивания обратным хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5.Такая вот веселая лесенка)))Пишу сейчас трясущимися руками, ушатал их конкретно.Последние подходы во всех упражнениях были адом.Мое время 54минуты 17 секунд. В этом ВОДе уровень элиты 44 минуты, 50минут -уровень атлета, 60минут -уровень середняка, 70 и выше уровень начинающего.Немного до атлета я не дотянул))))Закончил прессом 2 подхода сит-ап по 50 раз.