Тренировался? Расскажи

[maxprime]

Записался на секцию ММА. Когда уже начнется прирост мышц?

когда тролить перестанешь, так сразу и начнется

[Арона]

когда тролить перестанешь, так сразу и начнется

Ваш ответ не ясен нихера

[Миклухо Маклаев]

Записался на секцию ММА. Когда уже начнется прирост мышц? Хожу месяц...

на днях попрет.

[donanton]

и что?
а ты тянулся после тренажерки?
я уверен что 99,9 % посетителей тренажерки этого не делают, многие и разминку не делают

- чем сильнее мышца антагонист тем больше вероятность, что она не даст руке\корпусу\ногам правильно выполнить удар, поэтому большинство качков\борцов и даже ТАшников, которые подходят к груше бьют не правильно - у них удар не "плеть". Переучить на правильный удар практически не реально.
Вот пример:
https://www.youtube.com/watch?v=oDHBSkidft0#t=1612
даже визуально видно насколько у него напряжены плечи, а они должны быть расслаблены. Вся руку должна быть расслаблена - в противном случае ты сам борешься со своими же мышцами ... Для сравнения Тайсон:

- возраст - я не только тянусь до треньки, но всегда после, плюс 2-3 раунда в конце всегда раскидываюсь на груше, к тому же последние 3 года минут десять в конце foam roller после всех тренек.

[yakudza07]

donanton, бицуху у Роя Джонса видели? Антагонист трицепса же...

[Миклухо Маклаев]

yakudza07, да Рой мертвый)))
Рой феномен))) он не подчиняется правилам)))

[donanton]

donanton, бицуху у Роя Джонса видели? Антагонист трицепса же...

Вот еще одна распространенная ошибка - приводить в пример спортсменов профиков. Не нужно забывать, что эти профики оттренировались 5-10 лет без железа. У них движения и работа мышц заложена настолько глубоко в память, что ударить "закрепощенно" не смогут, даже если сильно захотят ... К тому же читай ниже

Плюсы:
- построение мышечной массы - к сожалению в то ОФП которое есть в боксе не может дать возможности наращивать необходимую мышечную массу, а это порой важно при переходе из одной весовой в другую

[yakudza07]

Не нужно забывать, что эти профики оттренировались 5-10 лет без железа. У них движения и работа мышц заложена настолько глубоко в память, что ударить "закрепощенно"

Да нет, и профики могут закрепоститься при наборе массы, это факт. Дело в другом, как уже писали, в методиках (правильных и неправильных, применительно к ударным единоборствам), а то, что железо вредно- это устаревшие стереотипы от советских тренеров, при всем уважении к ним, из жанра- не пей воду на тренировке, сердце посадишь.

[Denis85]

Вот еще одна распространенная ошибка - приводить в пример спортсменов профиков. Не нужно забывать, что эти профики оттренировались 5-10 лет без железа. У них движения и работа мышц заложена настолько глубоко в память, что ударить "закрепощенно" не смогут, даже если сильно захотят ... К тому же читай ниже

Ну то есть, Ваша идея - бицепсы очень сильно мешают бить, но профикам благодаря многолетней работе, удаётся минимизировать вредные последствия развития мышц (для перехода в другую весовую). ))
крайне сомнительная идея, набрать мышечную массу для перехода в другую весовую можно не прибегая к такой локальной мышечной гипертрофии.

А насчет тренировок без железа - новичку оно не нужно, а вот дальше добавлять надо обязательно. Если важна сила и мощь движений.

[donanton]

не пей воду на тренировке, сердце посадишь.

Это не стереотип ... Это реальная доказанная беда ... Но весь вопрос, как ты пьешь и что ты пьешь ...