Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #12111
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,Дим,ну какое у нас с тобой развитие?дай бог продержать несколько лет то что имеем.естественно беговая дорожка не заменяет бег для мышц ног,а вот для сердца и сосудов заменяет ЛУЧШЕ бега по моему мнению.и не надо в тренажоры плеваться,война придёт хлебушка попросишь.....боли в суставах начнуться,сам перейдёшь,ещё прощения у них просить будешь.....

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (10.05.2021)

  3. #12112
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,057
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Дим,ну какое у нас с тобой развитие?
    Да, вроде, нормально с ним всё. Идёт потихоньку. Особенно в тех направлениях, которым раньше особого внимания не уделялось. Да и нельзя мне без него. Как я буду показывать техники, которые лично мне никогда не нужны были, потому как я под них совсем не приспособлен. Нужна проработка новых движений, новой пластики, новых усилий. Что это как не развитие.
    Залезть на мельницу, которую я сроду не работал, под 12-летнего пацана, который ещё неизвестно как себя при этом поведёт, не покалечиться при этом самому, а главное, не покалечить его, это мероприятие, скажу тебе, не так чтоб простое. Прежде чем сделать наразвиваешься вусмерть. Хочешь ты этого или нет
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    беговая дорожка не заменяет бег для мышц ног,а вот для сердца и сосудов заменяет ЛУЧШЕ бега по моему мнению
    Одно укреплять другое калечить ? Мне не кажется это хорошей идеей. К тому же, вроде как, сердцу ему всё равно какая именно нагрузка выполняется. Лишь бы она была с интервалами отдыха, в которые растёт миокард. Ну и чтоб без особого закисления, а то митохондрии в нём сдохнут.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    и не надо в тренажоры плеваться,война придёт хлебушка попросишь.....боли в суставах начнуться,сам перейдёшь,ещё прощения у них просить будешь...
    Да я и не плююсь.
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Тренажёры хороши для восстановления после травм, для физкультуры совсем стареньких
    Вот доживу до твоих лет, тоже, может, на них соскочу. А вообще, я всё больше в сторону пластики и растяжки смотрю. Думаю возрастным ребятам надо уделять им особое внимание.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (10.05.2021), NIKODIM (10.05.2021), Сергей Михайлов (10.05.2021)

  5. #12113
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Приседания
    75 кг х3 повторения
    82,5 кг х3 повторения
    90 кг х12 повторений
    Выпады с гантелями
    3 подхода х12 повторений 15 кг в каждой руке
    Подъем ног на наклонной скамье
    4х20 повторений
    Гиперэкстензии
    3х20 повторений 10 кг
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.05.2021), NIKODIM (10.05.2021)

  7. #12114
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,нет Дим,основная проблемма старости, это потеря мышечной массы.отсюда кстати и скованость идёт тоже.
    набрать эту массу в нашем возрасте крайне тяжело,если вообще возможно,а вот сделать так чтоб она не уходила,вполне можно.
    только момент есть,если скажем в 20 лет достаточно один силовой день в неделю,в 40 лет уже два,а нам с тобой три.

    я всё жду не дождусь,когда ты меня в возрасте догонишь......да и многим приятно будет.....

  8. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (11.05.2021)

  9. #12115
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,057
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    alabaychic,нет Дим
    Что именно нет ?
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    основная проблема старости, это потеря мышечной массы
    Давай определимся что такое старость ? Что является признаком её наступления. Количество прожитых лет, какие-то изменения в организме (если да, то какие) или ещё что-то ?
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    набрать эту массу в нашем возрасте крайне тяжело,если вообще возможно
    Не согласен. Даже без применения "вкусняшек" вполне выполнимая задача. А то что тяжело, так это в любом возрасте тяжело, ибо достигается тяжёлыми тренировками и никак больше.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    только момент есть,если скажем в 20 лет достаточно один силовой день в неделю,в 40 лет уже два,а нам с тобой три.
    Считаю что всё больше зависит от стоящей задачи в текущем тренировочном цикле чем от возраста. Ну и от травмированности.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    я всё жду не дождусь,когда ты меня в возрасте догонишь
    Не рановато ?
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    многим приятно будет
    Погнал чтоль ?
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::


  11. #12116
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,057
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Cегодня 100кругов за 27.11. Сцуко ! Не субботняя анестезия, выбежал бы из 27 наверное. Но уж как есть так и есть. В общем-то, для меня хорошо всё что меньше 30.
    Пузико на изолирующем станке 60,40,30
    Комплекс на шею (кивки)
    2х5 свинги на "крестиках" сериями по 4
    Силовая растяжка плеч
    Растяжка плеч с резиной
    Тяжкие эти растяжки жуть. Зато, пусть микроскопический, результат, но есть. Буду продолжать упираться.

    Всем здоровья и творческих успехов
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (13.05.2021), NIKODIM (11.05.2021), Сергей Михайлов (11.05.2021)

  13. #12117
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,466
    Поблагодарил(а)
    23,581
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Сегодня провели первую в этом году тренировку на улице.Весна у нас в этом году холодная,поздняя,на улице еще прохладненько.Но,когда нас это останавливало))Турник,брусья,колеса,бег....ух,крас ота,бля!!!

  14. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.05.2021), grinch (13.05.2021), Сергей Михайлов (11.05.2021)

  15. #12118
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,057
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Пятнашки-наступашки 2х5.
    2х5окти на груше, сериями по 4 удара на смещении
    2х5 свинги сериями по 4 удара на крестике
    2х5 прямой-прямой-сбоку-снизу, на той же хореографии с отягощениями по 800г
    2х5 локти на груше сериями по 3-4 удара
    Пузико на изолирующем станке 60,30,20
    Силовая растяжка плеч, растяжка плеч с резиной
    2х5 одиночные удары локтями на груше на вложение
    Растяжка.
    Вусмерть. завтра, чую, будет очень тяжело.

    Всем здоровья и творческих успехов.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (13.05.2021), NIKODIM (12.05.2021)

  17. #12119
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Вчера отдых, но проходил мимо брусьев. Одноразовый максимум на количество: 65 раз. мог и больше, но решил не затекать, так как сегодня жим.
    Собственный вес 88,7 кг.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    grinch (13.05.2021), NIKODIM (12.05.2021)

  19. #12120
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,466
    Поблагодарил(а)
    23,581
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Вчера отдых, но проходил мимо брусьев. Одноразовый максимум на количество: 65 раз. мог и больше, но решил не затекать, так как сегодня жим.
    Собственный вес 88,7 кг.
    Очень достойно Я прошлым летом на максимум 75 раз сделал.Я правда под сотку весом.Вчера как раз пирамидку прогнал на брусьях 20-30-40-30-20.Забило прилично,я правда с утра вчера жал еще.Тут еще какая то шишка на плече выскочила И не беспокоит вроде,но и не проходит уже три дня.

  20. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.05.2021), dzwalker (12.05.2021), grinch (13.05.2021)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •