Тренировался? Расскажи

[Миклухо Маклаев]

Когда с вахты вернешься, не?)))

должен, но сперва ремонт доделать надо)))

[yakudza07]

должен, но сперва ремонт доделать надо)))

Скрытый текст:

Для меня ремонт хуже войны.)

[Пер Гюнт]

Заметил, что когда бью правый прямой с акцентом, от толчковой ноги в момент резкого разворота корпуса болит грудина. Ну то есть идет как бы волна: импульс от задней ноги, потом разворот таза, потом разворот корпуса (и вот в этот момент больно, как бывает больно при отжиманиях на брусьях), потом в момент, когда рука вылетает вперед уже не больно. Что это за фигня? Может, это связано со "впалостью" моей грудной клетки? У меня там реально Марианская впадина между грудными. Там посредине хрящи, такое впечатление, что болят они.

[Миклухо Маклаев]

Может, это связано со "впалостью" моей грудной клетки? У меня там реально Марианская впадина между грудными. Там посредине хрящи, такое впечатление, что болят они.

Скрытый текст:

ты не представляешь, но я думал что один такой. я хз причины, возможно они у меня и в спине. у меня тоже там странный провал и грудак у меня на боксе раньше болел ужаааасно. я же писал что даже дышать не мог полной грудью, когда конкретно загонялся. чем больше грудь расширялась, тем больше болело.
я избавляюсь от этой этой проблемы так

Скрытый текст:

и отжиманиями широким хватом с глубоким провалом (надо стойки для отжиманий)
но у меня боли во время ударов не было. я дышать не мог, больно было вздыхать.

[Миклухо Маклаев]

Там посредине хрящи, такое впечатление, что болят они.

и еще, я подозреваю, что эти боли связанны со спиной. у меня бывали резкие, острые, мгновенные боли, как импульсы от позвоночника по ребрам к этой впадине. чаще когда поднимал руки и вдыхал. определенно с костью и хрящем (впадиной) что то не так, какое то искривление. возможно это искривление что-то зажимает в позвоночнике.

Скрытый текст:

раньше когда я не занимался ни чем, был ваще супер-дрищ)))) я мог утром умывать лицо, вздохнуть и получить афигенный спазм и боль в груди и спине, что не мог дышать.
как начал заниматься все стало проходить и теперь всякие тяжести могу держать на вытянутой руке (ранше мог так же клин словить, что вздохнуть не мог), потом стали появляться эти импульсные боли. как начал делать упражнения выше- стало все проходить. то есть те импульсные боли были этапом выздоровления, от конкретных защемлений. щас все лучше и лучше. жим от груди еще помогал, но у меня плечо надорвалось)))
пс: как раз откуда у меня импульсы были в груд были- там грыжу мрт показало.

[alabaychic]

Ну вот. Снова две с половиной недели гриппа. Потеря формы, 3 кг полезной массы, силы и выносливости в разы. Но жизнь продолжается. Потихоньку начал работу над восстановлением.
Шифу с гриппом, сапрринг-партнёр с гриппом. Отсутствуют.
Но в клуб пришли бойцы "Спарты" (небольшого промоушена с дагестанским уклоном). В основном, базовые вольники. Есть пара тяжиков. Думаю теперь у меня с восстановлением борьбы проблем не будет.
У этих ребят очень хорошая школа с акцентом на технику и крайне бережным отношением к партнёру.
Вот прям то что мне сейчас надо.

[Дед Иван]

Ну вот. Снова две с половиной недели гриппа. Потеря формы, 3 кг полезной массы, силы и выносливости в разы. Но жизнь продолжается. Потихоньку начал работу над восстановлением.
Шифу с гриппом, сапрринг-партнёр с гриппом. Отсутствуют.
Но в клуб пришли бойцы "Спарты" (небольшого промоушена с дагестанским уклоном). В основном, базовые вольники. Есть пара тяжиков. Думаю теперь у меня с восстановлением борьбы проблем не будет.
У этих ребят очень хорошая школа с акцентом на технику и крайне бережным отношением к партнёру.
Вот прям то что мне сейчас надо.

Я бы на твоем месте решал проблему с болезнями
Может дело не в имунной а в барьерной или как эта система называется?
Я знаю что мы уже на эту тему говорили и может я тебя уже достал с этим
Просто я вспоминаю себя когда тоже постоянно болел
Оказалось что можно это исправить
А вдруг и тебя от этого можно избавить

[Пер Гюнт]

Дадан, у нас с тобой несколько разные, видимо, проблемы, хотя и локализованы в одном месте. У меня раньше была боль при отжиманиях после резкого хруста в нижней точке амплитуды, а потом я "разработал" это место и теперь могу хрустнуть грудиной, просто расправив плечи и вздохнув, и при этом уже не больно. Чтобы было больно вздохнуть - не припомню такого. А вот именно при правом прямом, выполняемом правильно, от толчковой ноги, болит. Без хруста. И, видимо, это одна из причин, почему я до сих пор не научился толком правильно бить правый: если я концентрируюсь, то у меня правильно получается, а если на автомате действую, то правый прямой получается толчковый, от руки. Видимо, тело избегает боли, коверкая биомеханику.

[Дед Иван]

грудь и спина интервалы: 5 подходов по 3 круга
пресс и разгибатели спины статодинамика: 4 подхода по 3 серии


как же ужасно делать становую в статодинамикеи пресс
в горле даже булькнуло что то)) как будто что то сдавливает там из за положения рук

помню на курорте был блочны тренажер
сидушка с упором мягким для спины
ставишь вес на блоке и разгибаешься
вот было бы удобно для статодинамики

а так даже и не знаю че делать
для гиперэкстензии у меня ниче нет


тут помню показывал кто то упражнение для разгибателей
только я че то не вспомню что там было
что то лежа с штангой на полу вроде

[Миклухо Маклаев]

потом я "разработал" это место и теперь могу хрустнуть грудиной, просто расправив плечи и вздохнув, и при этом уже не больно.

и у меня так же ))) тоже научился расправлять щелкая грудью. щас уже почти не щелкает. бывает потрескиевает при каких-то движениях. при чем потрескивает и в ключице. то есть там такая сложная конструкция, что нужно разрабатывать и ключицы и плечи.
а бывает вообще все ровно, не трещит, не щелкает.

у нас с тобой несколько разные, видимо, проблемы, хотя и локализованы в одном месте.

а может у меня еще одна, смежная проблема)))

Видимо, тело избегает боли, коверкая биомеханику.

обязательно.
на вале как-то, Ильюха81 после просмотра моего видео на мешке, точно спросил у меня: у тебя, похоже, проблемы с правой рукой? а у меня то локоть болел, то кисть.
печаль в том, что все одновременно залечить не возможно)))