Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

вторая половина декабря Дим,эпицентр пиздеца.я говорил тебе,а вы молодые,всё нас стариков не слушаете.....

слушай,такая тема,есть такая штука-тетравит,витаминные уколы для животных.и его качки применяют тоже.что можешь сказать?

[dzwalker]

Приседания
2х30 кг 15 раз
1х50 кг 9 раз
4х80 кг 10 раз
Жим лёжа
2х20 кг 15 раз
1х40 кг 10 раз
1х60 кг 8 раз
5х80 кг 10 раз
Тяга в наклоне
1х20 кг 12 раз
1х40 кг 10 раз
5х70 кг 10 раз
перешел на качковый вариант.
Меньше вес, меньше интенсивность , больше объём.
всем добра и анаболизма

[alabaychic]

вторая половина декабря Дим,эпицентр пиздеца

Да просто кошмар. Основной Состав, практически весь, невменяем. Как-то держутся 13-летний "Одинокий Конь" и 11-летний "Айсберг". В Младшем дела чуть получше. Там рулят две блондинки 6-летняя "Машина Смерти" (младшая сестра "Айсберга") и 5-летняя "Принцесса-Борцуха" (обладательница невероятной борцовских чуйки и таланта, слушающая и слышащая).
В старшем составе свалились оба партнёра (25 и 38 лет), которые сроду не болели.
Ужас какой-то.

слушай,такая тема,есть такая штука-тетравит,витаминные уколы для животных.и его качки применяют тоже.что можешь сказать?

Не, ну качки-то, в отличии от животных, жрут-колят что угодно во славу бицепса. Часто, даже, абсолютно несъедобные вещи типа сырья для детонаторов.
Они особое ответвление эволюции и, думаю, вряд ли могут являться ориентиром для человека разумного.
По части комплекса витаминов.
На сколько я понимаю, для того чтоб комплекс хорошо работал важно соблюдение не только дозировки каждого витамина в отдельности, но и соотношение этих дозировок в комплексе относительно друг друга.
Думаю, для разных видов животных оптимальные значения как дозировок отдельных витаминов, так и их соотношений разные. Думаю, условия усвоения тоже очень разные и зависят как от особенностей организма конкретного вида, так и от стандартного рациона.
Думаю, не просто так для создания комплексов витаминов для спортсменов содержатся одни специальные лаборатории, а для животных другие.
Идея отказаться от плодов адресных разработок и предпочесть им нечто, созданное для другого вида мне непонятна.

[alabaychic]

Может к завтра воскресну и подвигаюсь как-то, но, скорее всего буду отлёживаться. Похоже какой-то вирус зацепил.

Не то чтоб воскрес, вирус "насрал" в суставы и места старых травм, но чуть приободрился. Плюс пришёл любимый GAT-овский предтреник и воодушевили промежуточные результаты войны со страховой компанией.
Так что решил потихоньку попробовать.
П/о жим гантелей 37,5 (снизил разминочный вес чтоб чего не вышло)х14, 42,5х14 и чёт совсем не захотелось идти на нудную многоповторку, поэтому, рабочий 45 пропустил. 47,5х7, 50х2, 45х8х2
NIKODIM , эт чё ? мне тоже в "клуб 100" теперь можно ?
П/о жим штанги хватом руки вместе 70х12х3.
Д.п. х14, уё (не такие уж и уё) х20
На весах 113,15.
Очень доволен.

Всем здоровья и творческих успехов !

[NIKODIM]

NIKODIM , эт чё ? мне тоже в "клуб 100" теперь можно ?

Да думаю можно и даже нужноЯ вот скорее всего 70кг хватом руки вместе столько раз сколько ты, не пожму.Так что -велкам!!!

[dzwalker]

Сегодня был бокс: работа на мешке.
разминка +бой с тенью и работа...
ничего осмысленного : задача начинать с левой и далее, как душе заблагорассудится. Старался чаще бить левый прямой одиночный или сдвоенный, а за ним сразу правой прямой , коротко и жестко и по этажам, голова корпус. Левой акцент на печень, корпус, голову. Задача не хлестать или толкать , а пробивать насквозь рукой, побил таким образом правый и левый боковой с шагом в сторону вперёд( стоишь в стойке правши шагаешь вперёд в сторону правой ногой, т.е. правая нога уже впереди будет стоять в конечной фазе, и бьешь короткий левый боковой, по кратчайшей, без всякого замаха, тут шаг и перенос веса тела вместо замаха даёт силу, скорость. Получается очень жестко, а на фоне усталости свалить можно кого угодно). В конечной фазе рука должна быть , как железобетонная конструкция , жесткой. Несколько раундов посвятил силовым ударам, когда старался вложиться в один, два, реже три или четыре удара. Ноги хорошо загрузил , так как работал от них.
Ушатался , завтра отдых.
Всем добра и анаболизма!!

[alabaychic]

стоишь в стойке правши шагаешь вперёд в сторону правой ногой, т.е. правя нога уде впереди будет стоять в конечной фазе, и бьешь короткий левый боковой, по кратчайшей, без всякого замаха, тут шаг и перенос веса тела вместо замаха даёт силу, скорость.

Во ! Это один из основных элементов наших "крестиков". Только у нас правая нога как была сзади так и остаётся, просто смещаешься вправо и оказываешься сбоку противника. Ну и бьём на шаге. За счёт толчка левой ногой и доворота корпуса.

велкам!!!

Спасибо Надеюсь оправдаю и до весны рабочий 50 на гантелях восстановлю. хорошо бы к 55 прийти, но это надо железяки из фонового режима в основное направление переводить. Не хочу.

[dzwalker]

Может , в понедельник запишу видео. Покидаю руки без особых целей, заодно попробую показать то, как бью на шаге вперёд боковой , и твой вариант, когда идёт просто смещение в сторону, фактически заход в бок, за руку, как у Тайсона, когда ты фактически у противника за спиной оказываешься и можешь противника накрывать серией корпус голова корпус.

[alabaychic]

фактически заход в бок, за руку, как у Тайсона, когда ты фактически у противника за спиной оказываешься и можешь противника накрывать серией корпус голова корпус.

У нас получается смещение на 45 градусов. Дальше лоу-кик, если противник не успел развернуться, подсечка

Скрытый текст:

если в процессе разворота или проход в переднюю ногу если опередил. Ну а пролетели чуть дальше, да, получается выход на спину и здесь огромный простор для творчества))

[Сергей Михайлов]

Дим,решил попробовать.
поискал витаминные уколы,и ничего кроме мильгаммы не нашёл.
решил по одному кубу.
ну или по полтора......
читал,для очень крупных собак типа алабая,нужно три куба......это не намёк,а информация к размышлению.....может это для тебя в самый раз будет?