Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
Есть ли кетоз - можно проверить полосками. Но со спортом кетоз быстро включается. Но это не значит, что произошла адаптация.
Я честно говоря так и не понял как лучше входить в этот кетоз побыстрее
сжечь весь гликоген ?
или просто много кардио делать ?
ну помимо диеты, что белка вначале побольше