Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Дед Иван]

День четвертый пытаюсь войти в кетоз, обволакивающее ощущение в горле появилось, запаха ацетона нет. Думаю что до кетоза еще далеко. Ужасно хочется сладкого, фруктов (вчера был праздничный торт, щербет, пирожные, мороженые так я чуть с ума не сошел). Вопрос знатокам можно ли есть холодец и вчера я позволил себе 2 бокала шампанского, насколько это примерно отстрочит кетоз?
Зараннее благодарен.

я в алкоголе слабо разбираюсь
но как я понимаю алкоголь это не углевод, не жир и не белок, но в нем есть калории
и слышал что на кето диете нельзя алкоголь

протеин пей безуглеводный когда сладкого хочется
а вообще из фруктов на кето диете почти наверное ничего нельзя
кроме некоторых ягод я думаю

Я если начну кето диету опять, много чего поменяю
протеин например достану такой какой у меня щас
без углеводов!
а то два раза прот попил уже грам 14-20 получил углей!
Сделал бы более строгим каждый день, но более основательную углеводную загрузку
и до и после тренек угли

может тогда сила так не потеряется

можно было бы конечно использовать хитрую добавку с кетонами вместо углей
че она сцуко такая дорогая

У меня вот щас мысли что моя текущая диета стала надоедать
а раз такие мысли появляются
то значит что брошу ее через пару недель)))

две вещи мне особенно на кето диете нравились
нет три наверное
паштет из печени
сыр
и майонез

то что я сейчас не могу всунуть в свою диету
точнее могу но лучше не даже не пытаться

про сливочное масло забыл)))
тоже вещь


Вот еще че я б делал
делал бы какие нибудь блины ,хлеб или еще че из всякой читерской миндальной муки или еще какой

забыл про арахисовое масло. Тоже вещь)))