Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Стробокоп,
смешивают обычно рыбий жир в виде триглицеридов и крилевый жир (фосфолипиды).

Все верно на счет преимуществ.
Но топовые марки вроде Nordic Naturals проходят молекулярную очистку. Рыбная отрыжка нивелируются, во всех топовых марках ее нет. И они дешевле.
Хотя дешевле всего есть рыбу.

[Евгений78]

vladimirfo Рацион держу, ем 2 раза : 1-й в 7-9 утра , 2й 16-17 . . Хочу спросить перерыв между крайним приёмом еды и утренним по времени это нормально,а то голод давит? Пью воду, чтоб заглушить голод. После 2-х дней такого рациона после крайнего приёма еды в 16.00,я замерил кетоны в 21.00 по тесту кетоглюк показало - 4.

[vladimirfo]

Вначале так и будет. Потом голод уйдет.
По идее любой человек должен без проблем уметь не есть 12-18 часов.
В целом рекомендую набраться терпения и просидеть на кето хотя бы 3 месяца.
Кусок масла, если совсем голодно.

[Евгений78]

Пока так всё и соблюдать? Терпения у меня хватит.Во время голодания организм жир жгёт или мышцы, или то и то?

[vladimirfo]

И жир, и мясо, но мясо потом гореть перестанет. Соблюдать, но чтобы не было скучно менять блюда.

[Стробокоп]

У меня голод вообще прошёл с первого дня кето питания
с утра съел яичницу, масла сливочного и сыра - вспомнил, что нужно поесть только вечером часов в 19-00, и то случайно. Именно это как раз и привлекло меня. И так целый год. Причём ещё не ясно, кетоз у меня был или нет. В конце года померил кетоны в крови - совсем кот наплакал и сахар был не низкий. А уж если бы полноценный кетоз у меня был - то наверное вообще бы не жрал ничего

[Стробокоп]

Стробокоп,
смешивают обычно рыбий жир в виде триглицеридов и крилевый жир (фосфолипиды).

Все верно на счет преимуществ.
Хотя дешевле всего есть рыбу.

у вегетарианцев выбора нет - только водоросли
Да и вопросы к рыбе большие - из океана её выловили или из фермы, где вместо водорослей и криля она ела химические порошки и Китайские фекалии из сточных труб

[Евгений78]

Стробокоп , сыра сразу ел с первого дня?Какие сыры название ? Я вот незнаю есть сыры или еще рано , молочку в начале не желательно пишут.

[vladimirfo]

где вместо водорослей и криля она ела химические порошки и Китайские фекалии из сточных труб

Только омега-3 в рыбе и криле из водорослей) без естественной диетой не будет в них омега-3) а в фекалиях аммиак, а не омега-3)

[Евгений78]

Капусту квашеную можно , если можно то сколько грамм 200-300?