Есть очень туманные высказывания.
Но не понятно даже, на чём они основаны.
Вид для печати
Я думаю, что эволюционная аргументация со ссылками на исследования отчасти глупость и тупиковый путь. Это для Михаила.
Так как почти всегда можно подвести под нужные выводы аргументацию и даже исследования. Тебе ли не знать, собственно, после околоспортивных споров с McNulty.
Гораздо ценнее описать какой-то механизм/принцип, показать его применение на практике и желательно закрыть реальными примерами использования и/или личным опытом.
У меня есть друг с набором заболеваний, в частности псориаз.
И молоко и сливки и творог - всё вызывает мгновенно воспаление.
Сметана, сывороточный протеин и казеин из спортивного питания - всё отлично.
И вообще.. человек в шоке. Не смотря на кумиру - состояние нестабильное. Но выкидывая из рациона продукты, в том числе и пресловутые пасленовые - в целом ситуация всё лучше.
А шок от того - что такими простыми диетическими манипуляциями можно многого добиться. Но врачи об этом - не знают... А пациенты не получают квалифицированных консультаций. И это про Штаты. И более того, про Кремнивую долину... у меня самого не хватает слов для комментариев без матершины... У них, бл*дь, настольная книга - Китайское исследование :abuse:
Откуда покупаете? Возможность фальстификации?
Дело тут непростое, неоднажды слышал о разной эффективности лекарств, о разной частоте побочных эффектов в зависимости от производителя казалось бы того же препарата.
Ранее я писал, что у меня от DHA на основе рыбьего жира самочувствие ухудшилось. Получил DHA на основе водорослей - все отлично.
Стробокоп, все возможно.
Но и у жителей Калифорнии и на солнце витамин D бывает низким.
Дело в том, что еда и кето, на мой взгляд, даже не полуправда. И извиняюсь, что как гамельский крысолов увожу от концепции "диета лучшее лекарство ".
Клеточное обезвоживание - вот ответ.
Например, частота излучения менщяет диэлектрическую постоянную воды.
https://www.jackkruse.com/time-10-ca...ment-sunlight/ почитать
послушать 100 минут
Dr. Jack Kruse: How to Become a Mito-Hacker Using Light, Water, and Magnetism — Ancestral Health Radio
вроде норм производитель
https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-bes...softgels/36580
У школьников Таиланда тоже дефицит витамина D3 обнаружили :jokingly:
Может лампочку какую вместо солнца купить? :sad: Буду включать на часик, пока дома гантелями размахиваю...
Лампочка - поляризованный свет, солнце - неполяризованный. И UVB свет, на котором D3 образовывается, это дневной свет.
Утром или вечером его получать - еще большая ошибка. При этом это может не сработать.
Скрытый текст:
Как я вижу, простые решения:
- взять Thorne Research, один из лучших производителей БАДов, на iHerb есть; и 5К и 10К;
- попробовать солярий;
Может быть дело, действительно, в плохих банках. Но я кривлю душой.
Также форма могла в почках не конвертироваться в активную форму 25(OH)D3, можно покопаться в биологических причинах. Но виновников там немного. Кальций (повышен будет, если что не так) и щитовидка (но с ней как помню, всё ок). Может еще фосфор, но точно не помню.
BUN-to-creatinine ratio или спецы могут легкое обезвоживание на МРТ увидеть. Но это надо много смотреть на МРТ, которое по сути и измеряет колебания атомов водорода.
То есть всего лишь креатин и мочевина. Затем их привести к американских значениям и поиграться с таблицей.
Обезвоживание - это не предсмертное состояние оригинального марафонца Филиппида - это состояние субоптимальной гидрации клеток.
Без нормальной гидрации - можно хоть голым валяться на дюнах Сахары в полдень.
Жизнь в городе - куче ЭМ-излучения, то есть мы как куски мяса в мирковолновке с очевидным дегидрацией.
И лакто-вегетарианство и кето требуют БОЛЬШЕ ВОДЫ.
Поэтому как вариант чуда - на всякий случай взять THorne 5 000 ui тех же и пить в день по 4 литра хорошей воды.
Для озабоченности, только пара примеров:
Influence of magnetic fields on the hydration process of amino acids: vibrational spectroscopy study of L-phenylalanine and L-glutamine
http://www.waterconf.org/participants-materials/presentations/Water Conference- De Ninno.ppt
А лучше всего прочитать всего одну (но сложную) книгу - Гилберг Линг - Физическая теория живой клетки.
Пора садиться и произносить мантры-вибрации для генерации необходимых частот :whistle:
Добрый день!
у меня все здорово, так и сижу на кето (без глюкометра, моя женская натура спустила денежку на одежду:rolleyes:)
очень хотелось желе, делала себе из желатина, сливок, какао и сахарозаменителя. И незаметно подсела на заменитель, в чаек стала класть (раньше не пила чай с сахаром). И...та-дам, тело стало реагировать, будто я реальный сахар ем (вылезло два предательских прыща). Убрала, нафиг, подальше (для желе может и оставлю, изредка баловаться. Кстати, очень смешно, но желе из сливок и какао, сделанное в относительно большом тазике, при полном застывании и выкладывании на тарелку стало полностью походить на сырую печень визуально. Можно пользовать для запугивания гостей)
в пятницу выпила 150 мл сухого вина. Вообще, мимо прошло, никаких ощущений, но на утро...мама дорогая, будто я полтора литра выпила. Похмелье. А впереди новогодние корпоративы, придётся провернуть библейский сюжет в обратном направлении и превратить вино в воду)
Никотин. Я вообще не курю, но могу побаловаться или если прямо совсем что-то из равновесия вывело, закурить проблемку. Все это время не курила, а тут события всякие, наслоилось, компания была интересная - дай, думаю, одну пропущу. КАРАУЛ! Печень отреагировала тут же, интоксикация, весь следующий день без сил. Стало интересно, выкурила ещё одну - аналогично, именно никотин (или что-то из продуктов горения сигареты) вызывает каскад негативных явлений в организме.
вчера в бане чутка посидела, случайно попала. Сейчас поеду направленно на троечку часов.
Оффтоп: как поставить аватар? Ни с телефона, ни с планшета не удалось
Стробокоп, если медитации будут подальше от города и девайсов, то поможет наверняка.
Swartz, форум не адаптирован по мобильные устройства, к сожалению. Удобнее всего будет зайти на ПК и покопаться в своем профиле.
Сахарозаменители, алкоголь и никотин кето очень подходят. Кето делает более чувствительными к этим видам досуга. После трёх месяцев кето нужно куда меньше алкоголя для желаемого эффекта.
Вы говорили о грибах - это кордицепс? Проблема с бадами в наличие плацебо-эффекта, отсутствии больших исследований по эффективности и побочным эффектам + непредсказуемость содержания конкретной таблетки, которую мы глотаем.
Нашел несколько положительных китайских обзоров по кордицепсу. Интересно, конечно. Ждем Ваших комментариев.
Поискал еще на эту тему - интересно, проблема в том, что природные источники его ограничены и уже находятся на грани исчезновения из-за большой популярности. С другой стороны, искусственное разведение приносит элементы субстрата в готовый препарат, встает вопрос о стандартизации и эффективности. На ебее он дешев в виде капсул (впрочем, есть и дорогой, вместе с закукленными бабочками, на которых он растет), по всей видимости, это не натуральный продукт, а выращенный на фабрике.
Нет, это у меня был кофе с кордицепсом и чагой.
У меня курс рейши и львиной гривы.
Большое исследование нужно фарм-компаниям, так как с этим проще навязать препарат врачам.
Я приводил пример варениклина Пфайзера - там неясные критерии отбора исследования, явные дыры в методологии, и через год, судя по трендам, эффективность варениклина (чампикс/чантикс) равно плацебо при побочных эффектах со стороны психики 30-35% у здоровых людей.
В ряде случаев большого исследования быть не может - просто из-за цены.
Это один из бредов современной науки, что можно не считаться с исследованием, придираясь к числу участников.
Отчасти да, но если знать рынок БАДов, то нет никаких сюрпризов.
Например, Thorne Research, Life Extention итд - есть ряд высоко этичных и качественных марок (но они дороже).
Если марки среднего звена вроде Doctor's Best или NOW - где цена/качество лучше.
Есть нишевые марки Nordic Naturals, Host Defense, Gaia Herbs и многие другие.
Если знать рынок, то сюрпризов там нет.
Почти все грибы на рынке - выращенные на фермах, не вижу в этом проблемы.
Главное - не брать из Китая и eBay. Грибы слишком хорошо абсорбируют тяжелые металлы.
Host Defense | The Finest Organic Mushroom Supplements | Olympia, Washington - допустим марка Пола Смэтетса, одного из самых известных микологов в мире, есть на iHerb.
Если марка сильно дешевле, то сразу вопрос к источнику грибов.Ф
Спасибо, отличный путеводитель по бадам.
Эффект от кордицепса? Меня интересует Ваше мнение об эффекте этого гриба в случае аутоимунных болезней. Ваш опыт?
https://www.dropbox.com/s/wt94dw6kjr...Guide.pdf?dl=0 - Руководство по БАДам.
https://www.dropbox.com/s/ats1easdl1...Guide.pdf?dl=0 - по пробиотикам и грибам-пробиотикам
10-12 страницы - рейтинг производителей.
Жирное - точно есть на iHerb и что пробовал.
Лучшее по мнению автора:
Pure Encapsulations
Thorne Research / Thorne FX
Designs for Health
Xymogen / NuMedica
Upper Tier:
Life Extension
Jarrow Formulas
Gaia Herbs
Metagenics
Pharmax
Douglas Labs
Klaire Labs
Healthforce Nutritionals
Reserveage Organics
New Chapter
Mid Tier:
Now
Wakunaga
Doctor’s Best
Renew Life
Enzymatic Therapy
Solgar
Source Naturals
Garden of Life
Mega Food
Irwin Naturals
Natures Plus
Carlson
Genesis Today
Нишевые компании, когда нужно что-то отдельное, идем к ним:
Thorne Research - витамины B, лучшие комплексы на рынке;
Gaia Herbs - неалкогольные фитоэкстракты, свои фермы или проверенные источники;
Nordic Naturals - рыбий жир;
Enzymedica - пищеварительные ферменты;
Host Defense - грибы, выращенные в США;
Sun Chlorella - одноименные водоросли без тяжелых металлов;
Natural Calm - шипучий магний
Все пробовал, хороших нишевых компаний довольно много.
Ремиссия 6-7 лет. Могу сказать, что кордицепс бодрит.
Чтобы сделать вывод - надо пить курсом при симптоматике (которой давно нет).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684115/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1160565/
Цитокины, грибы и онкология
Мой "эксперимент" в вашем случае бесполезен. Я о нем напишу отдельно, потому что он не столько про грибы сколько про амебные инфекции глаза и про тестирование КУЧИ офтальмологических средств.
Мой эксперимент не связан с аутоиммунной системой, а с конкретным ферментом MMP9 (желатиназа Б, и его апрегуляция - мое предположения, я могу высказать доводы в пользу, но не доказать анализом).
Если рейши его понижают, то это может мне (в теории, если я прав) дать мне дополнительную гарантию от возвращения эрозии роговицы, на период моего самолечения.
Проще всего вам попробовать и включить какой-нибудь Agaricus (шампиньоны) на регулярной основе и смотреть результат.
Кето грибы не вредят в умеренном количестве, не смотря на углеводность.
Грибы - в основном вода.
3 больших королевских шампиньона, режу полосками, жарю на сливочном масле, морская соль, перец, иногда что-то еще по вкусу. Жидкость стала прозрачной - дожариваю до нужной кондиции и ем.
Нашел книгу :
Medicinal MushroomsA Clinical Guide
2nd Edition
2014
Martin Powell
Соображаю, как вставить ссылку
Надо проверить:
https://www.dropbox.com/s/hngn7pwt9y...tion.epub?dl=0
Вопрос: рейтинг немецкой фирмы vitaworld ?
Это кето как-то странно идет. Сброса веса нет, хотя калорий немного, но это не так страшно. Судя по полоскам кетоны на верхних пределах, раньше не выше 4х в среднем. После силовых тренировок падают до 0,5 и восстанавливаются часов 5.
Еще раз убедился что лучше входить в кето уменьшив калорийность, урезав до минимума и белки, оставив преимущественно жиры. И все равно не надо надеяться, что полный переход на питание жирами и адаптация произойдет раньше нескольких недель.
У меня например нехватка углеводов начинает ощущаться только к 5-7 дню при наличии тренировок. Ощущаю нехватку энергии. Вторая , а то и третья неделя переходная. Самочувствие среднее, тахикардия бывает (90 в покое). И это при далеко не первом кето.
Всем привет.
Поучаствую немного про витамин Д.
Месяца три назад сдавал всякие анализы, цифра по нему была 47.7. Решил попробовать поднять до ~70-80 и сравнить ощущения
На солнце не бываю практически, но пил довольно долго life extension 2 per day, где в составе 2000ME витамина Д.
Добавил сначала аквадетрим, потом под руку попался спортпитный Optimum Nutrition, дозировка была 5000ME в день.
Текущие цифры в анализах в той же лаборатории - 47.2 :dontknow:
Загадка загадок...Минералы, щитовидка - в норме
w1zzah, потому что вы живёте скорее всего в городе.
Куча неестественных электромагнитных полей, что делает вас немного обезвоженным.
Как мясо в микроволновке, которое становится там со временем "подошвой".
А витамину Д и для синтеза в коже и для активной формы 25(ОН)-д3 нужен избыток воды.
Есть фактор триажа, при недостатке чего-то, организм тратит ресурс на функции, необходимые сейчас. В ущерб тех, которые означают здоровое долголетие.
Вода нужна, например, для синтеза АТФ в процессе окислительного фосфорилирования. Растите митохондрии - потребность в воде растёт.
Полувариант - пить больше хорошей воды.
Пишу по грибу львиная грива (Ежовик гребенчатый, Hericium erinaceus).
Гриб способствует нейрогенезу.
https://ru.iherb.com/pr/Fungi-Perfec...oz-60-ml/71198 - я ем эти.
Алкогольный экстракт, но так заметно дешевле капсул, поэтому решил взять его.
По эффектам - как микродозы псилоцибиновых (запрещенных в РФ галлюциногенных) грибов.
Американцы называют это mental sharpness.
На кето у меня и так не бывает никаких "умственных провалов", голова всегда ясная и есть запас умственных сил.
С этими грибами это поднимается на планку выше.
Ощущение такой ясности и свежести собственного ума, даже после долгого дня работы.
Причем пью чуть меньше неделю.
Крайне доволен.
Нет. Но это не повод "складывать руки".
Больше воды, чтобы компенсировать дегидрацию.
При возможности проводить время на настоящем солнце (то ЭМИ, которое нам полезно).
Не злоупотреблять девайсами.
И многое другое.
https://www.jackkruse.com/emf-rx-the-top-ten-emf-faqs/
Инфы полно и по EMF, 60+ советов мини-оптимизаций.
Книги (англ):
Overpowered (без сложностей)
Going somewere (от начальника лаборатории Роберта Беккера)
Еще можно повышать дозу витамина D)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541280/
Цитата:
8895 IU/d was needed for 97.5% of individuals to achieve values ≥50 nmol/L.
vladimirfo, А каково твоё мнение насчет Биолит, и в догонку Fohow, который китайский?
Хотя, я твоё мнение насчет китайцев уже слышал. Ну, и при биолит никак особых иллюзий не испытываю )
зы. агрессивная реклама конечно у китайцев, хотя бы скрывались в подделках отзывов.