Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Можно построить график светового дня для своей географии, но сам я этого ещё не делал, скорее стараюсь слушать свой организм.

[Семён]

как в рамках питания кето снизить ИФР и другие провокаторы болячек? Достаточно много в рационе животной пищи, хотя белка и меньше чем раньше. Но привычка есть мясо, рыбу, яйца каждый день осталась.
Животные жиры лично на мне похоже сказываются лучше чем растительные. На том же иммунитете.

[vladimirfo]

Недоедать.
Сниженный в рамках нормы ИФР-1 - большая продолжительность жизни.
Повышенный - больший синтез мышц, а снижение мышечной массы - признак старения. Для мужчин сила мышц ног связана с долголетием.


У меня нет четкого понимания золотой середины. Поэтому физкультурю для себя 2-3 раза в неделю.

[Стробокоп]

А не кажется ли досточтимым господам, что привязка к зиме и лету и продолжительности дня и ночи притянута за уши? Когда сидишь в квартире, тёплой машине и офисе, а не спишь зимой в дупле или на камнях, то говорить о наступлении зимы странно.

[vladimirfo]

Любая диета - это про фиксацию и использование энергии фотонов.
Нельзя рассуждать о еде, не говоря о Солнце.
https://vimeo.com/alexanderwunsch - лекции по фотобиологии Александра Вунша - отличая и доступная для этого база.
Времена года и циклы природы существуют без поправки на наши квартиры/машины.
А цена за несоответствие поведения окружающей среде в природе обычно вымирание.

Выкинув среду из уравнения - получаем глупость про лечение всех болезней "постом и диетой".
И невозможность объяснить эту несложную картинку:

[Стробокоп]

А что случилось в 2000 году? Все дружно перестали есть сахар?

[vladimirfo]

Потребление сахара со 110 грамм вдень упало до 95.
С 22 до 19 чайных ложек в день. Скорее снижение не остановило тренд ожирения.

Посластители в десятки или сотни раз слаще и дешевле. И их можно продвигать как диетические.

[Олег001]

Добрый день,
Полистал сейчас недавно переведенную книгу Дэвида Перлмуттера «Кишечник и мозг».
С одной стороны, рекомендации по снижению углеводов, употреблению ферментированной пищи вполне разумны, но его рекомендации по употреблению только органической пищи... против ГМО...больше растительных жиров...
Есть ли у кого-нибудь мнение по поводу его книг?

[Kinch1983]

Заказал глюкометр фристайл оптиум и полоски для кетонов. Что удивительно. Полоски стоят в 2 раза дороже самого глюкометра) (1090 против 590 руб)

[Scandinavia]

так дело ж не только в сахаре, фаст фуд и мучное, кленовый сироп, сиропы агавы и прочая хрень, тут тоже отображены?