Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[Amzez]

поэтому я не понимаю Amzez когда он говорит "не ведитесь"
Всегда будут какие то компромисы
хуже вкус - лучше состав
лучше вкус- хуже состав

Я в свою очередь не понимаю для чего идти на компромиссы, когда на рынке есть и дешевле, и лучше по составу, и не хуже по вкусу. Парочку перечислил, на самом деле их под десяток.

Самый чистый протеин лучше всего усваивающийся, хороший по составу это наверное[/COLOR]
optimum hydro whey
но дорогой и в основном для набора а не для сушки

Воспользуюсь фразой предыдущих ораторов - "не все так однозначно" ))))

Amzez, вообще-то всё гораздо сложнее.
Для восстановления не нужен идеальный аминокислотный профиль.
Дешёвые таурин и глютамин очень-очень способствуют восстановлению. И несут небольшую такую охапку бонусов, в виде детоксикации печени, стабилизации АД, улучшения иммунитете и здоровья кишечника.
А вот соя - это может быть и уг. А может и не быть. Дело в применяемой технологии.
Мальтодекстрин - это просто замечательно.

Согласен, все гораздо сложнее, но если вдаваться в подробности , то формат форума не позволит писать простыни размером с том советской энциклопедии, да и времени у меня на это нет. И на самом деле в современной диетологии, столько вопросов, на которые пока нет ответов, что ценность данных трактатов будет сомнительна.
Таурин и глютамин - заменимые аминокислоты(глютамин не совсем), они безусловно полезны и нужны организму, как в общем то и другие амино-ты. Целесообразность дополнительного приема данных аминокислот под большим вопросом. Употребляя необходимое количество идеального белка, человек восполнит нехватку всех аминокислот.

Мальтодекстрин - это просто замечательно. Полидекстроза? Просто отлично.

Не согласен. Копеечные быстрые углеводы. Легко заменимы другими копеечными углями. Уместны только в случае употребления сразу же после тяжелых нагрузок. И только людям без лишнего веса. Ты не забывай, что рынок пищевых наполнителей в сотни раз "денежней" рынка спортивного питания, рекламные и пропагандистские бюджеты производителей работающих на этом рынке в сотни раз больше, чем у производителей спорт.пита.

Резистентный крахмал - must have, без сомнения.

Мы обсуждаем конкретную спортивную добавку, с привязкой к остальному рынку спортивного питания. BSN продает инертный, копеечный и не усваиваемый углевод(но полезный для толстой кишки), по цене сывороточного белка. Нива по цене порш кайена. Дело не в конкретных наполнителях, дело в добавке в целом.

А! Про "медленные" углеводы... Ожиреть с них - идентично быстрым. Они - не решение. Вообще.

Т.е. как это? Толстяку для похудения все-равно, что есть - гречку или печеньки запивая спрайтом?