В практике силовых видов спорта, таких как бодибилдинг, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, использование специализированного спортивного питания стало не только нормой, но и обязательным условием хорошего результата. Несколько по-другому дела обстоят в боксе и других видах единоборств - если говорить именно о массовом спорте, то применение этих продуктов все еще в новинку. О том, зачем необходимо принимать BCAA тем, кто занимается этими видами спорта рассказал специалист компании Multipower, автор методических пособий по спортивному питанию Михайлов Иван Михайлович
«BCAA - это три незаменимые аминокислоты - лейцин, валин и изолейцин. Во время любой физической нагрузки происходит процесс разрушения мышечных волокон. Сама физическая нагрузка — это выведение организма из нормального состояния. И вдобавок к тому, что во время тренировки происходит разрушение мышечных волокон, еще и во время самой нагрузки, когда заканчивается запас гликогена, основного энергетического запаса организма, то часть аминокислот преобразуется в гликоген, то есть в энергию. Для того, чтобы происходило меньшее разрушение этих аминокислот и мышечных волокон, принимают три этих аминокислоты в определенных пропорциях. Их содержание в препарате в процентном соотношении должно быть следующим: две части лейцина, а изолейцина и валина по одной части. Такая формула - 2-1-1. И принимают их при любой физической нагрузке, а особенно при повышенной, по схеме - одна треть до тренировки и две трети после тренировки. Таким образом мы обеспечим нашим мышцам оптимальную защиту и ускорим восстановление. Некоторые специалисты рекомендуют принимать их также во время тренировки, но на мой взгляд это уже лишнее.»
