обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[Дед Иван]

У меня у родителей есть хлебопечка, отличная тема... При одном условии, что у них хозяйство и молоко и яйца всё своё(

???

[Spit-it_Out]

Дед Иван, Та не...они же не в деревне живут :-) всё более современно :-)
Хотя это пожалуй с экологической точки зрения лучший вариант :-)

[donanton]

Отпишусь рецептом ) масленица или что )
Собственно берем:

Обычно в ней 900 мл.
Отливаем половину (450 или 500 останется не важно), засыпаем стакан муки (если кружку, то в ней 300 мл, лучше отсыпать будут толстые блины), добавляем 2 яйца, щепотка соли, ст. ложку сахара, 3 ст. ложки подсолнечного масла (желательно без запаха и прозрачного).
Закручиваем крышку трясем до образования однородной массы ) (или кидаем в багажник с утра, вечером приехав домой оно все растрясется само ))) )
Жарим и жрем, жрем и жарим )
ЗЫ: рецепт студенческий проверенный, из бутылка на сковородку наливать удобнее и хранить тоже не плохо )))

[Дед Иван]

Отпишусь рецептом ) масленица или что )
Собственно берем:

Обычно в ней 900 мл.
Отливаем половину (450 или 500 останется не важно), засыпаем стакан муки (если кружку, то в ней 300 мл, лучше отсыпать будут толстые блины), добавляем 2 яйца, щепотка соли, ст. ложку сахара, 3 ст. ложки подсолнечного масла (желательно без запаха и прозрачного).
Закручиваем крышку трясем до образования однородной массы ) (или кидаем в багажник с утра, вечером приехав домой оно все растрясется само ))) )
Жарим и жрем, жрем и жарим )
ЗЫ: рецепт студенческий проверенный, из бутылка на сковородку наливать удобнее и хранить тоже не плохо )))

сахар ,мука... то не для меня короче))

[donanton]

сахар ,мука... то не для меня короче))

Я из мучного, только блины (когда сильно хочется) и шарлотку (там совсем для ленивых). Все остальное тесто для меня темный лес.
Шарлотка с миксером делается 15 минут.
Стакан сахара, стакан муки, 3 яйца миксером взбили (2-3 минуты). В конце разрыхлителя полчайной. В форму налили 2\3 положили резанные яблоки (можно другие фрукты). Залили остатки форму в духовку на 30 минут. 10-15 минут шевеления и куча удовольствия.
ЗЫ: блины геморрой жарить - долго и нудно ((( ... Но ведь маслиница, а нынешняя зазноба не гугу в готовке, хотя учится, старается )))

[Griff]

Короче, нарисовалась такая проблема - сижу сейчас на низкоуглеводке. 3 недели все было нормально, но в последние 2-3 дня творится какой-то ужас, желудок ночью начинает жутко болеть, причем в одно и то же время.
Последний раз принимаю еду в 23-00, спать в 1-00, в 2-30 просыпаюсь от боли. Таблетки не помогли (активированный уголь и НОШПА), зато как выпил кефирчика, пару глотков, минут через 15 отпустило.

Сначала думал из-за творога на ночь, вчера его сьел вечером (18-00) и ничего не болело, а перед сном заточил яичные белки и все потому же сценарию - проснулся ровно 2-30 от боли.

Вот, что это может быть?

[Дед Иван]

Я из мучного, только блины (когда сильно хочется) и шарлотку (там совсем для ленивых). Все остальное тесто для меня темный лес.
Шарлотка с миксером делается 15 минут.
Стакан сахара, стакан муки, 3 яйца миксером взбили (2-3 минуты). В конце разрыхлителя полчайной. В форму налили 2\3 положили резанные яблоки (можно другие фрукты). Залили остатки форму в духовку на 30 минут. 10-15 минут шевеления и куча удовольствия.
ЗЫ: блины геморрой жарить - долго и нудно ((( ... Но ведь маслиница, а нынешняя зазноба не гугу в готовке, хотя учится, старается )))

Вот в соседней теме как раз разговор был за еду которую можно приготовить, которая вкусная но не очень калорийная\полезная
блины я на кокосовой муке делаю
вместо сахара - эритинол
млин, чето захотелось!
эх напеку!

[Дед Иван]

Короче, нарисовалась такая проблема - сижу сейчас на низкоуглеводке. 3 недели все было нормально, но в последние 2-3 дня творится какой-то ужас, желудок ночью начинает жутко болеть, причем в одно и то же время.
Последний раз принимаю еду в 23-00, спать в 1-00, в 2-30 просыпаюсь от боли. Таблетки не помогли (активированный уголь и НОШПА), зато как выпил кефирчика, пару глотков, минут через 15 отпустило.

Сначала думал из-за творога на ночь, вчера его сьел вечером (18-00) и ничего не болело, а перед сном заточил яичные белки и все потому же сценарию - проснулся ровно 2-30 от боли.

Вот, что это может быть?

я не знаю
но ты напиши что ты в течение дня ешь
может по интернету и вылечим тебя

[Griff]

но ты напиши что ты в течение дня ешь

- Грудку на кости, жиру полностью убираю;
- Огурцы, помидоры, яблоки, иногда апельсины/мандарины
- Яичный белок
- Тунец консервированный, в собственном соку
- гречка
- Молоко обезжиренное
- кефир обезжиренный
- творог обезжиренный
- протеин, 2 порции на воде
- перед тренькой L-карнитин;
- После треньки BCAA;

[Dimchik]

Griff, ты себя сильно не любишь, смотрю...
Попробуй жиров добавить хотя бы перед сном, и воды пить побольше.