Страница 27 из 79 ПерваяПервая ... 172324252627282930313777 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 261 по 270 из 786

Тема: обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

  1. #261
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Ещё. Обезжиренная диета - это п-ц печени и желчному пузырю. Ибо, если нету жиров - происходит застой желчи. С последствиями, мягко говоря, неприятными.
    Парни, а что вы скажете на такой рецепт:
    400 грамм куриного филе обжареного и 4-5 яиц с желтками... Приноровился делать это после тренировки, быстро и довольно дёшево. Белков то в таком блюде точно хватает, нов вот жиров и углеводов?

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

    yakudza07 (20.02.2015)

  3. #262
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Парни, а что вы скажете на такой рецепт:
    400 грамм куриного филе обжареного и 4-5 яиц с желтками... Приноровился делать это после тренировки, быстро и довольно дёшево. Белков то в таком блюде точно хватает, нов вот жиров и углеводов?
    Если грудка без шкуры, филе у меня не забито, никогда не использовал, дешевле грудку купить, в ней и хрящи есть - суть бесплатные глюкозамины-хондроитины... А шкуру, если не нужна - домашним . Или домашним животным .

    ... бжу 122/38/2 в граммах. IMHO, углеводов мало для "после тренировки".
    Ещё бы геркулеса/гречки грамм 250, тогда между белками и углеводами уже паритет будет. Крупы можно вплоть до 500, если надо. Только есть придется вдумчиво и долго, чтобы столько запихать в себя. Не для слабых .
    А с количеством жира - , думаю, всё нормально.

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    Spit-it_Out (20.02.2015), yakudza07 (20.02.2015)

  5. #263
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Ещё бы геркулеса/гречки грамм 250, тогда между белками и углеводами уже паритет будет. Крупы можно вплоть до 500, если надо
    как я понимаю разговор уже за приготовленную ?
    я просто считают всю эту овсянку пока она еще в сухом виде
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  6. #264
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    как я понимаю разговор уже за приготовленную ?
    нет, это вес крупы. Неприготовленной.
    Кто сказал, что будет просто?

  7. 1 пользователь сказал cпасибо Д.С. за это полезное сообщение::

    Дед Иван (20.02.2015)

  8. #265
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Если грудка без шкуры, филе
    Именно филе, безо всего уже :-)
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    дешевле грудку купить, в ней и хрящи есть - суть бесплатные глюкозамины-хондроитины...
    Дешевле то дешевле, только как её готовить? Я то её жарю, режу мелкими кусочками обжареваю и потом яйками заливаю :-) С хрящами так не выйдет...
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    IMHO, углеводов мало для "после тренировки".
    Спасибо, значит буду потом ещё чай с вареньем пить:-)
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Ещё бы геркулеса/гречки грамм 250, тогда между белками и углеводами уже паритет будет. Крупы можно вплоть до 500, если надо.
    Геркулес даже не представляю как будет сочетаться с таким блюдом :-) Гречку в принципи люблю, но 400 грамм филе и 5 яиц я уже с трудом за раз съедаю, ещё гречку точно не осилю...

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

    yakudza07 (20.02.2015)

  10. #266
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Просветите невежду, зачем есть углеводы ПОСЛЕ тренировки. Всегда считал, что углеводы- это энергия, следовательно, из нужно есть ДО тренировки. Как так-то?
    400 филе- это же белка граммов 80. Столько разве усвоится за раз? Граммов 30-40 за раз вроде можно, чтоб не быть посредником?))

  11. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    Д.С. (20.02.2015)

  12. #267
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Просветите невежду, зачем есть углеводы ПОСЛЕ тренировки.
    А израсходованные запасы гликогена пополнять? Да и банально хочется жрать)

  13. 2 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Spit-it_Out (20.02.2015), Д.С. (20.02.2015)

  14. #268
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    400 филе- это же белка граммов 80. Столько разве усвоится за раз? Граммов 30-40 за раз вроде можно, чтоб не быть посредником?))
    Вот чесно тебе скажу...я далеко не специалист во всяких диетах и питании. Да я читал статейку, про то что за один раз может усвоиться 30-40 грамм белка и всё... Я в это не верю, уж слишком это как то субъективно. Просто если следовать таким расчётам то стать размерами как Рони Колеман не возможно, потому что жрать надо 100 раз в день(утрирую конечно), только вот такия люди есть, а следовательно теория как то не вяжется с реальностью:-)

  15. 2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    yakudza07 (20.02.2015), Д.С. (20.02.2015)

  16. #269
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Spit-it_Out, чтобы стать таким, как Рони Колеман, нужно жрать кое-что другое, и ты это прекрасно знаешь. :-)
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    30-40 грамм белка и всё... Я в это не верю, уж слишком это как то субъективно.
    не знаю, не проверял)), но они, Колеманы, всякие и говорят жрать 100 раз на дню.
    400 граммов филе... Да тебя легче пристрелить! Хотя тут некоторые, вообще, жрут, как не в себя

  17. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    Spit-it_Out (20.02.2015)

  18. #270
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Дешевле то дешевле, только как её готовить? Я то её жарю, режу мелкими кусочками обжареваю и потом яйками заливаю :-) С хрящами так не выйдет...
    с курой очень сложно для меня!
    поэтому я эту тему и создал
    чтоб можно было поговорить как и че лучше приготовить
    всего пока пару рецептов знаю что было просто
    не слишком много всякой там ненужной калорийной фихни
    и вкусно
    вот самый основной рецепт
    примерно выглядит так

    в медленноварке куру готовишь
    добавить еще много помидоров
    ну и соуса, специй
    потом просто какой нибудь ложкой или еще чем
    потыкать эту куру, она сама на части и развалится
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  19. 2 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    dzwalker (20.02.2015), yakudza07 (20.02.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •