Контроль веса

[Denis85]

Я вот на 2500 не худею и не толстею. При своих 180 роста и 93-95 веса. В плане скорость-сила-выносливость, у меня 95-97 оптимум. Когда сотка - уже перетяжелен, когда 90 - теряю в силе.

[Дед Иван]

Один говорит что 2500 много, другой не толстеет и не худеет.
Я вот щас на 2500 уже почти неделю сижу.
Вроде немного схуднул, но это поначалу всегда так.

Короче нету че то настроения. Думаю вот, это ж придется понижать, меньше 2500 делать. А как ?
Вот даже 2500 голодно как то

[donanton]

Господа, вопрос в том на базе чего считать 2500 ... Если всякие говно сайты, то есть шанс, что вместо 2500 ты наедаешь 3500 ... У меня справочник диет сестры - медицинская литература ...

[donanton]

Один говорит что 2500 много, другой не толстеет и не худеет.
Я вот щас на 2500 уже почти неделю сижу.
Вроде немного схуднул, но это поначалу всегда так.

Короче нету че то настроения. Думаю вот, это ж придется понижать, меньше 2500 делать. А как ?
Вот даже 2500 голодно как то

Что бы понять есть ли толк нужен месяц, не меньше. Потом понижать или повышать.

[Дед Иван]

Господа, вопрос в том на базе чего считать 2500 ... Если всякие говно сайты, то есть шанс, что вместо 2500 ты наедаешь 3500 ... У меня справочник диет сестры - медицинская литература ...

Не понял шо за справочник ?
Я myfitnesspal использую
Прога для айфона и андроида.
Можно самому вбить что надо, можно по разному.

[donanton]

Не понял шо за справочник ?
Я myfitnesspal использу
Прога для айфона и андроида.
Можно самому вбить что надо, можно по разному.

Книги - Медицинские науки - Справочник по лечебному питанию для диетсестер и поваров скачать онлайн бесплатно на Sibnet
Прожку 100% можешь выкинуть.

[Denis85]

Если всякие говно сайты, то есть шанс, что вместо 2500 ты наедаешь 3500 .

А можно проиллюстрировать конкретными примерами?

[Дед Иван]

Книги - Медицинские науки - Справочник по лечебному питанию для диетсестер и поваров скачать онлайн бесплатно на Sibnet
Прожку 100% можешь выкинуть.

C чего это вдруг выкидывать ?
Че то голословно как то))

Прога может сканировать штрих код шо на упаковке
Автоматически вбивается все то что на этикетке.

Ты можешь брать инфу хоть со справочкика и вводить в прогу. Чем это хуже чем записывать на листочке или как ты это делаешь ?
Как ты посчитаешь продукты типа смесь орех и сухофруктов ?

Или ты все еду сам выращиваешь ?
Тот же хлеб, да что угодно.
Как ты можешь по справочнику знать лучше чем то что написанно на упаковке ?))
Как ты протеин посчитаешь который в порошке ?)))

[donanton]

А можно проиллюстрировать конкретными примерами?

Можно
Котлеты из говядины - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание - www.calorizator.ru
Калории, ккал: 260
Белки, г: 18.0
Жиры, г: 20.0
Берем примитивный рецепт котлет - яйца, лук, говядина
Котлеты из телятины
Белки - 14,88
Жиры - 3,23
Углеводы -7,52
Ккал - 118,65
Разница 2,5 раза.

[donanton]

Чем это хуже чем записывать на листочке или как ты это делаешь ?
Как ты посчитаешь продукты типа смесь орех и сухофруктов ?
Или ты все еду сам выращиваешь ?
Тот же хлеб, да что угодно.
Как ты можешь по справочнику знать лучше чем то что написанно на упаковке ?))
Как ты протеин посчитаешь который в порошке ?)))

Ни чем.
Взвешиваю каждый продукт отдельно, когда сушусь сложное не покупаю, готовлю сам. Либо завышает производитель, либо занижает.
Протеин в порошке не употребляю, но если бы на банках есть бжук на 100 грам.