Контроль веса

[donanton]

По-моему всем должно быть очевидно, что любое блюдо можно приготовить по-разному, и калорийность нужно считать только на основе исходных стандартизированных продуктов.
Не понял, о чем пример.

В том то и дело, что не всем. Кто то ставит программки выбирает эти котлеты и радуется. Или кто то думает, что эти программки данные берут из нормальных источников? Тот же интернет, пропарсили сайты и затянули в программу. Пипл хавает.

[Старый Андрей]

А я вот похудел на 11 кг после того как поправился на 8 кг....пришлось заняться так как давление стало стабильно высоким...чтобы таблетки не глотать...ну, это мое возрастное - для молодых не критично....

[vladimirfo]

А я вот похудел на 11 кг после того как поправился на 8 кг....пришлось заняться так как давление стало стабильно высоким...чтобы таблетки не глотать...ну, это мое возрастное - для молодых не критично....

После резкого бросания соревновательного любительского спорта в 20 лет к 25 "поднялся" с 80 до 108. Давление было стабильным 150/100 вместо привычных 120/70.
На мой скромный взгляд, для молодых еще критичнее. Потому что сначала за счет молодости не чувствуешь, что организму уже очень нехорошо.

[Старый Андрей]

После резкого бросания соревновательного любительского спорта в 20 лет к 25 "поднялся" с 80 до 108. Давление было стабильным 150/100 вместо привычных 120/70.
На мой скромный взгляд, для молодых еще критичнее. Потому что сначала за счет молодости не чувствуешь, что организму уже очень нехорошо.

У меня это уже не первый эксперимент с весом...я и нажирал до 115 кг..и худел на 30 кг...и набирал 20 кг при каче с минимумом химии.....и опять худел и опять отжирался....экспериментально выяснил, что давление в норму приходит при весе меньше 90 кг...

[Дед Иван]

В этой теме дрыщей явно нет

хаастаться особо нечем, просто помню когда не занимался несколько бет и весил столько же, то был просто толстяк а щас типо: оооо толстяк занимается железом

Скрытый текст:

Ты это, еще купи качковскую одежду специальную. За жирдяя никогда не признают в ней!

хаха



последняя фотка это к теме отношения не имеет

[dzwalker]

Дык все грамотное и правильное оно не изменно ... Тем более в диетологии ... Все эти лингейзы и прочая чушь для качков соревновательных, когда важны каждые потерянные 100 грамм ...
ЗЫ: я маленький - 175 см роста и лев по гороскопу на поржать в рамках сравнения ))

Гы, я тоже маленький, рост 174 см, дева по гороскопу.

[donanton]

Гы, я тоже маленький, рост 174 см, дева по гороскопу.

78 года рождения? Ну шоб совсем сомнения ))
Бортжурнал безупречной биологической машины - товарищ и по ТТХ и дате рождения - один в один со мной ) Только вот силы воли поболее - вошел товарищ в мой любимый вес, а я все как то ленюсь ))
Вот его фото в рамках сушки ) а то худеть слово плохое, от слова худо )))


Вот он пишет, как сушился:

Ну вы предложили протестировать способы и пригласить добровольцев, я вызвался. Вы не можете знать наверянка, что мне цепляет глаз, а что нет. Поэтому я предлагаю не приписывать другим людям свои мысли. А беговой нагрузки там как раз не много, довольно много велосипеда. Правда профессионал я совсем в другой области, а так я физкультурник средней руки. Тот же drey, который в этой теме тоже отметился, занимается в свои 47 лет раза в полтора интенсивнее и он тоже далеко не профессионал в велоспорте.

Вопрос мой в том, что темп похудения 4 кг в месяц при вполне приемлемом соотношении потери мышцы/жир примерно 1 к 5. Потребляя, если не ошибаюсь около 2600 ккал в сутки. Тренировался бы меньше и ел бы меньше, дефицит всё равно таким же остался... Врядли можно добиться принципиально лучшего соотношения?

Я делал МНОГО-МНОГО кардио и немного много-много-повторок и совсем чуть-чуть силовых для удовольствия и эффективно сжёг жир. Вы утверждали в теме обратное, я привёл детальный контр-пример и отозвался на ваш призыв добровольцев.

Понятно, что с помощью силового тренинга тоже можно добиться схожего результата, может быть даже такого же и за такое же время. А может быть даже и превосходящего. Но не стоит так обесценивать целый пласт упражнений и физкультуы?

Теоретически можно приложить мою фотку до и после, и написать аналогичный текст, в котором силовой тренинг и ограничение калорий будут выглядеть как самый не эффективный способ жиросжигания из всех, а кардио и ограничение калорий самым эффективным. И, учитывая то, что у меня тоже есть результаты, люди и мне поверят. Будет ли это правдой? НЕТ. Поэтому я так и не делаю и вас прошу.

Ладно, если бы я был такой один, можно было бы списать это ещё на природную аномалию, но таких людей немало. И они отмечались даже в комментариях. Если вы специалист по жиросжиганию с помощью третьей методики (и я не сомневаюсь, что так оно и есть), то о ней и пишите. Но, судя по тому, что вы пишете по 2 и 4, вы не очень в них разбираетесь. Но т.к. вы специалист, вам доверяют и воспринимают информацию через призму вашего личного воприятия.

Но как бы там ни было, ваш призыв в добровольцы услышан, результат уже готов.

[Пер Гюнт]

Не являюсь специалистом в области диетологии, но мое мнение таково: роль физической нагрузки в процессе сжигания жира сильно преувеличена, а роль собственно диеты преуменьшена. Лучше ограничить калораж, чем жрать все подряд и делать много-много кардио. Лично я несколько лет назад без особых усилий сбросил 10 кг, и после того, как я вернулся к прежнему высококалорийному рациону, вес упал еще на пару кило, по инерции, видать. Но я дрищ, мне всегда было сложно набрать, а растерять просто.

[Дед Иван]

У меня тоже самы большик результаты в похудении были когда было мало силовых и мношо велосипеда. Минус 16кг
Я знаю некоторые и по 30 и более кг сбрасывают. Но для меня все это сложно

[donanton]

Не являюсь специалистом в области диетологии, но мое мнение таково: роль физической нагрузки в процессе сжигания жира сильно преувеличена, а роль собственно диеты преуменьшена. Лучше ограничить калораж, чем жрать все подряд и делать много-много кардио. Лично я несколько лет назад без особых усилий сбросил 10 кг, и после того, как я вернулся к прежнему высококалорийному рациону, вес упал еще на пару кило, по инерции, видать. Но я дрищ, мне всегда было сложно набрать, а растерять просто.

На самом деле все должно быть в рамках.
У меня знакомый сухарь при росте 190 весил 85 кг. Поехал в поход по горам лазили две недели. То есть пехом в день проходили по 6-8 часов. Вернулся домой 78 кг. Хотя жрали кашу+тушенку. То есть жирное+углеводное.

Плюс физиология я как то с братом сфотался для прикола - мой брат повар. То есть постоянно гад жрет, при этом сухарь. Счас если найду фото запилю для сравнения - спортсмена и не спортсмена ...