Контроль веса

[M-a-K-c]

Таки я свинохряк... 115.6 кг...охренел сам. А в зеркале вроде все не так страшно.. может в натуре за год килограмм 10 чистых мышц набрал, а жир малёк поплавил. Хз.

[alabaychic]

а как себя чувствуют колени при таком весе? Обычно в вашем возрасте уже начинаются проблемы даже у гиподинамичных, а вы бегаете, тренируетесь.

Думаю что у гиподинамичных проблемы не "даже", а закономерно.
Про колени, врачи, вроде сказали "удивительно как с такими травмами они в таком хорошем состоянии".
Думаю, не последнюю роль в этом сыграла фармоподдержка. Ну и, естественно тренировочные методики.

У меня в мои 35 при весе 90 на следующий день после тренировки коленки болят, приседаю-встаю с гримасами. Хотя, может, я приседаниями со штангой их убил, а сказываться начало только сейчас...

Моё средство для здоровья коленей - хождение на них и многократное присядание без штанги (в сотнях раз).
Из фармы или мильгама+хондрогард или энимал флекс.
Зимой постоянно варю и ем холодец.

[Denis85]

Можно
Котлеты из говядины -

По-моему всем должно быть очевидно, что любое блюдо можно приготовить по-разному, и калорийность нужно считать только на основе исходных стандартизированных продуктов.
Не понял, о чем пример.

[Д.С.]

Не понял, о чем пример.

Мне понравилась безапелляционная параллель говядина/телятина.
И котлеты в калоризаторе, похоже, уже готовые, с ассимилированным жиром со сковородки, в котором жарились... наверное...

Ну а так-то - это верная тактика, если хочешь предсказуемый результат - готовить самому и самому считать, что получилось. IMHO.
Имею в виду сложносочиненные блюда с нестабильныи результатом/составом. Там бывает сложно понять что получилось у изготовителя. Или даже невозможно. Слишком большой + -.

И ещё. Действительно, бывает, что производитель намеренно привирает состав для продаваемости целевой аудитории или же просто вбивает числа наавось, по аналогии. А в аналогах - так же поступали. "Испорченный телефон", как философская концепция транслирования информации, во всей красе и в сале на боках, как итог её распростанения.

[Дед Иван]

Таки я свинохряк... 115.6 кг...охренел сам. А в зеркале вроде все не так страшно.. может в натуре за год килограмм 10 чистых мышц набрал, а жир малёк поплавил. Хз.

Оверим!

[Дед Иван]

Ни чем.
Взвешиваю каждый продукт отдельно, когда сушусь сложное не покупаю, готовлю сам. Либо завышает производитель, либо занижает.
Протеин в порошке не употребляю, но если бы на банках есть бжук на 100 грам.

Добре
Но а как ты щнаешь сколько съел за день ? Ты в голове все держишь ?
Вот например ту калорийность и бжу что ты по котоетам написал можно вбить в прогу и оно там всегда будет

[Дед Иван]

Таки я свинохряк... 115.6 кг...охренел сам. А в зеркале вроде все не так страшно.. может в натуре за год килограмм 10 чистых мышц набрал, а жир малёк поплавил. Хз.

Фотки сбрось. Чтоб дрищи охер4ли )

[M-a-K-c]

Фотки сбрось. Чтоб дрищи охер4ли )

В этой теме дрыщей явно нет

хаастаться особо нечем, просто помню когда не занимался несколько бет и весил столько же, то был просто толстяк а щас типо: оооо толстяк занимается железом

[donanton]

Добре
Но а как ты щнаешь сколько съел за день ? Ты в голове все держишь ?
Вот например ту калорийность и бжу что ты по котоетам написал можно вбить в прогу и оно там всегда будет

Программист я или что ) Excel конечно )

[donanton]

Ну а так-то - это верная тактика, если хочешь предсказуемый результат - готовить самому и самому считать, что получилось. IMHO.

Я именно про это, что хочешь знать, что реально съел 2500 +-100 ккал, все нужно считать самостоятельно.