Контроль веса

[alabaychic]

NAFL,ну а с лифтерами то что ?
Жиробасы они или верна их версия о том что пузо следствие микротравм брюшины от гипернагрузок ?
На пузе то у них кубики.....

[NAFL]

там и жир + от ГР внутренние органы растут. При этом у молодого Шварцнегера пузо не торчало. Да, он конечно не лифтер. Ну и если посмотреть на цирковых силачей конца 19 начала 20 веков - пузо только в комплекте с жировой прослойкой на коже.

[goshka515]

Нафл, изложи свое видение сгонки веса перед соревами за месяц два

[Братуха]

там и жир + от ГР внутренние органы растут. При этом у молодого Шварцнегера пузо не торчало. Да, он конечно не лифтер. Ну и если посмотреть на цирковых силачей конца 19 начала 20 веков - пузо только в комплекте с жировой прослойкой на коже.

О росте органов от ГР все говорят, но никто не говорит, как он на размер сердца и легких влияет. Вот я думаю, можно ли от ГР вырастить сердце и легкие, что бы дыхалка лучше была? Так, ради смеха спрашиваю

[NAFL]

О росте органов от ГР все говорят, но никто не говорит, как он на размер сердца и легких влияет. Вот я думаю, можно ли от ГР вырастить сердце и легкие, что бы дыхалка лучше была? Так, ради смеха спрашиваю

Ну значит лифтерское, бодибилдерское пузо чистый жир. Если нужно увеличить ЖЕЛ учи мышцы поднимать ребра при дыхании выше. И займись тренировкой диафрагмы. Смотри гимнастику Стрельниковой и подобные.
Про сердце проще ссылку на обсуждение дать.

[NAFL]

Нафл, изложи свое видение сгонки веса перед соревами за месяц два

Да я чуть выше все изложил. Углеводы по нижней планке 500-800 ккал. В день тренировки чуть больше. Белки 1-1,2 гр на кг сухой массы. Жиры режь безжалостно. Углеводы имеет смысл дробить на 6 приемов. Белки можно в 2-3 приема. Ну и много аэробной работы без закисления.

[Сергей Михайлов]

ага,от гормона роста органы вырастают.........
вы просто не представляете себе,какие для этого нужны дозировки.
если скажем для омоложения,улучшения физформы,необходимо 5 едениц в день.то для того чтоб просто заметить какие то изменения в органах нужны дозы под сотню едениц.вот тогда да.......но вы мне скажите,есть такие эффективные препараты из ЛЮБОЙ области,которые в двадцать раз повышаешь и никакие побочек.

[NAFL]

для преимущественной сгонки абдоминального жира нужно его "массировать". Наклоны, скручивания, лежа на спине закидывание ног за голову, дыхательные упражнения с втягиванием-выпячиванием живота.

Скручивания - это не то, что делают на пресс, а скручивания вокруг оси позвоночника. Например встаешь спиной к стене, делаешь пол шага вперед и начинаешь скручиваться стараясь развернуться грудью к стене то в одну сторону, то в другую. В йоге есть упражнения на скручивания - когда таз в одну сторону крутят, а плечевой пояс в другую.

[бонс]

у а с лифтерами то что ?
Жиробасы они или верна их версия о том что пузо следствие микротравм брюшины от гипернагрузок ?
На пузе то у них кубики.

Про пузо arier писал,что чувствуется от приседов.А у лифтеров и подавно,с их приседами и тягами.Пресс стабилизирующую работу выполняет,вполне естественно,что будет расти от нагрузок.И выражение-пупок развяжется,давно и недаром пошло.Но и переедание в абсолютке тоже не редкость.

[бонс]

ага,от гормона роста органы вырастают.........
вы просто не представляете себе,какие для этого нужны дозировки.

Легче помереть или разориться..