150 грамм углеводов зараз - это 200 грамм сухого риса или гречки. или макарон.
Дофигища, в общем-то, столько надо спецом в себя запихивать, давиться.
300 грамм - вообще ужас, летящий на крыльях ночи!
Дело не в том чтобы запихать
А в том что не много ли углей за раз
Социальные закладки