Страница 7 из 1160 ПерваяПервая ... 3456789101117571075071007 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 70 из 11597

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #61
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,503
    Поблагодарил(а)
    1,954
    Поблагодарили 4,454 раз(а)
    Вес репутации
    53
    кальций категорически необходим при любой НОВОЙ нагрузке.
    начинается перестройка мышц и связок,и это выиягивает весь кальций.
    помимо кальмага есть и другой способ,более приятный-пачка маложироного творога перед сном.

  2. 7 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.10.2014), Boek (30.10.2014), Carceri (30.10.2014), Dudin Oleg (30.10.2014), Eugene K. (30.10.2014), maxprime (30.10.2014), Д.С. (30.10.2014)

  3. #62
    Аватар для Eugene K.
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    253
    Поблагодарил(а)
    772
    Поблагодарили 1,002 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    кальций категорически необходим при любой НОВОЙ нагрузке.
    начинается перестройка мышц и связок,и это выиягивает весь кальций.
    помимо кальмага есть и другой способ,более приятный-пачка маложироного творога перед сном.
    Творог - моя слабость, уже несколько лет)))

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Eugene K. за это полезное сообщение:

    alabaychic (31.10.2014), grinch (30.10.2014)

  5. #63
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,503
    Поблагодарил(а)
    1,954
    Поблагодарили 4,454 раз(а)
    Вес репутации
    53
    как тренироваться буду незнаю,на не совсем здоровый желудок добался бронхит.температуры нет но есть слабость и желание лечь и не шевелиться.
    это старость....потом отпишусь что из сегодняшных мучений получилось.не раз и не два бывало,что я вдруг во время тренировки волшебным образом выздоравливал полностью.....

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (31.10.2014), Carceri (31.10.2014), Dudin Oleg (30.10.2014), maxprime (30.10.2014)

  7. #64
    Аватар для maxprime
    Регистрация
    22.09.2014
    Адрес
    Нск
    Сообщений
    1,427
    Поблагодарил(а)
    4,955
    Поблагодарили 3,606 раз(а)
    Вес репутации
    44
    Народ, не запускайте простуды никогда, лечитесь.
    Я в прошлом году простудился ну и забил на это дело - типа всегда само проходило и в этот раз пройдет, 2 месяца кашель, хрипы при дыхании, одышка. Как то раз вышел на улицу, было холодно, январь и почувствовал что задыхаюсь, воздуха вообще не хватает, легкие будто сейчас разорвутся. Если честно думал всё, привет родне. Увезли по скорой, острых двухсторонний бронхит, в стационар, под капельницы, уколов в опу нафигачили немерянно. Месяц лежал, реально было очень тяжело. Выписался и не то недолечили, не то застудился - меньше месяца проходил и снова в больничку, снова по скорой.
    Повторно выписался уже в мае этого года, состояние было просто кошмарное, слабость, одышка - 5 минут до магазина не мог пройти, задыхался. Уже и астму ставили, инвалидность все дела ... но на повторной проверке не подтвердилась.
    Я вот только в сентябре более менее в норму пришел, велотренажер мучаю, мешок бью, отжимаюсь, дыхалку постепенно разработал. В зал ходить пока не рискую, врачи сказали что болезнь была все таки тяжелой и вдруг с похолоданием случится рецидив. Хочу до Нового года подождать, там если не разболеюсь, то пойду в зал.
    В общем бронхит не шутки, запускать не надо

  8. 11 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

    alabaychic (31.10.2014), Arier (30.10.2014), Boek (31.10.2014), Carceri (31.10.2014), Dudin Oleg (30.10.2014), gbrs (31.10.2014), HANSOKU (30.10.2014), LDV4 (30.10.2014), NIKODIM (31.10.2014), Pifon (31.10.2014), Д.С. (02.11.2014)

  9. #65
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    104
    Цитата Сообщение от maxprime Посмотреть сообщение
    Я в прошлом году простудился ну и забил на это дело - типа всегда само проходило и в этот раз пройдет, 2 месяца кашель, хрипы при дыхании, одышка....
    Тащемта, ОРВИ (вирусное заболевание респираторное) при нормальном иммунитете должно проходить за неделю. В которую нужен покой, обильное питьё, ну и парацетомол.
    Если пошла вторая неделя, а выздоровления нет - пора пить антибиотики, т.к. пошло бактериальное осложнение.

  10. 5 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (31.10.2014), Arier (30.10.2014), LDV4 (30.10.2014), maxprime (31.10.2014), Д.С. (02.11.2014)

  11. #66
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    96
    Решил отжимания тоже убрать на время. Тренирую плечи тяжелыми жимами стоя. Потом делаю с резиной что то типа кроссовера для груди, а потом жим лежа узким хватом.
    Плечи в таком режиме вообще не дают о себе знать что хорошо. А на жиме я думаю это все не отразится когда я на него перейду (когда плечо подлечу). А если отразится то и хрен с ним))

    Для силы верха тела достоточно любого одного базового упражнения и наращивать в нем силу. Поэтому жим стоят тоже должен работать. Но с другой стороны все знакомые кто пытался растить силу в жиме стоя, говорили что че то не то с плечами начинается. Хотя они они прям на малое количество повторов работали и со штангой.
    Интересно, а если делать с гантелью и минимум на 6 повторений ?
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  12. #67
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    170
    немного подзапустил отчеты :/
    думаю над собственной темой в разделе, но вот смогу ли обеспечить ее наполняемость - вопрос. ибо сейчас без интернета дел полно, захожу пару раз в день

    тренировки же идут своим чередом, правда на этой неделе как-то тяжеловато
    но тем не менее, все по плану - легкий жим, руки и спина в понедельник, гири с 24-ками и 20-ми в среду и завтра будет тяжелый жим (и ноги)
    общее состояние хорошее, правда чувствую что несколько недовосстанавливаюсь, надо будет попробовать отоспаться за 4 дня выходных ))

  13. 4 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Boek (31.10.2014), dzwalker (31.10.2014), starik45 (31.10.2014), Д.С. (02.11.2014)

  14. #68
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    104
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Тренирую плечи тяжелыми жимами стоя.
    Интересно, скока жмёшь и в какой технике. Там либо отклон делать надо, что плохо для поясницы, либо иметь хорошую гибкость/растянутость плеч и технику, или делать в частичную амплитуду.
    Одно из трёх.

  15. #69
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,503
    Поблагодарил(а)
    1,954
    Поблагодарили 4,454 раз(а)
    Вес репутации
    53
    не согласен,нестоит отменять тренировки из за лёгкой простуды,тоесть температура меньше 38.ничего страшного,контроль пульса,меньше аэробики и больше силовых.после тренировки НЕ МЫТЬСЯ в душе.потерпите до дома.дома литр горячего сладкого и кислого чаю.и смотреть телек.апетит будет пожрать,не будет значит забить.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Carceri (02.11.2014), maxprime (31.10.2014), NIKODIM (31.10.2014)

  17. #70
    Аватар для maxprime
    Регистрация
    22.09.2014
    Адрес
    Нск
    Сообщений
    1,427
    Поблагодарил(а)
    4,955
    Поблагодарили 3,606 раз(а)
    Вес репутации
    44
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    .после тренировки НЕ МЫТЬСЯ в душе.потерпите до дома
    Вот я кстати на это тоже грешу - как на причину простуды, всегда после тренировки шел в душ, а после душа же не будешь ждать пока высохнешь и остынешь, нехочется в пустом зале полчаса сидеть. Из зала выходил весь распаренный с красной мордой, а где то шапку не одел, где то куртку не застегнул ...

  18. 2 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

    gbrs (31.10.2014), Д.С. (02.11.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •