Похудеть только за счет жира? Легко!

[Phisik]

Кстати еще о сгущении крови. При физической аэробной нагрузке она ведь даже необходима. Только сгущение крови позволяет доставлять большее количество кислорода в мышцы. "В начале физической нагрузки происходит мгновенная потеря плазмы крови, переходящей в тканевую жидкость в межклеточном пространстве. Причиной этого, вероятно, служат два фактора. Повышение гидростатического давления в капиллярах выдавливает воду из сосудов. Кроме того, в межклеточном пространстве активных мышц накапливается больше конечных продуктов обмена веществ, повышая осмотическое давление, которое привлекает к мышце больше жидкости. Во время длительной физической нагрузки может произойти уменьшение объема плазмы на 10-20% или больше.Так как объем плазмы уменьшается, во время физической нагрузки происходит сгущение крови, гематокрит увеличивается с 40 до 50%. Даже без увеличения общего количества эритроцитов, более высокая концентрация гемоглобина, вследствие сокращения объема плазмы, существенно повышает, во время физической нагрузки, способность крови переносить кислород." Так что понятно почему у пьющих марафонцев уменьшается скорость бега - доставка кислорода до мышц нарушается. И никакое потребление электролитов эту проблему не решит, а усугубит, так как потребление любой жидкости уменьшит концентрацию красных кровяных телец, ответственных за перенос кислорода к мышцам.