Похудеть только за счет жира? Легко!

[NAFL]

я упоминал уже здесь Шаталову. Вот несколько постулатов ее питания:
- пить за пол часа до еды;
- после еды можно попить не ранее чем через 2 часа;
- интервал между приемами еды не менее 4 часов, в идеале есть 1-2 раза в день;
- после 18 часов только пить травяной чай, можно с медом;
- в день достаточно 1 л воды.

Далее можно уже эксперименты не проводить, а поискать на разных форумах кто питался по ее системе.

[Пер Гюнт]

Думаю, что эффект высвобождения из жира метаболической воды может иметь место, но сомневаюсь, чтобы он запускался так просто - всего лишь через пару часов без воды после приема пищи. С эволюционной точки зрения должна быть более серьезная и веская причина жечь запасы на черный день, чем легкое обезвоживание.
А чувство жажды, которое проходит через несколько часов может объясняться тем, что для менее затратного пищеварения пищевой комок должен быть смочен - это запускает ощущение жажды, а спустя пару часов, когда пища в желудке практически переварена, в жажде нет нужды и она пропадает.
Это все теории обывателя, конечно. Но у меня есть и практика: я страдаю ГЭРБ и мне медицински противопоказано пить сразу после еды. Я, правда, не всегда придерживаюсь. Но, после того, как начал это практиковать, никаких похудательных сдвигов не заметил. Я калории не считаю и замеры не делаю, да и вообще, довольно худ по жизни, но процентов 15-17 жира имею. Так вот, когда я ставил ГР, то эффект похудения был вполне ощутим, а тут - ничего подобного.

[ПИТБУЛЬ]

А чувство жажды, которое проходит через несколько часов может объясняться тем, что для менее затратного пищеварения пищевой комок должен быть смочен - это запускает ощущение жажды, а спустя пару часов, когда пища в желудке практически переварена, в жажде нет нужды и она пропадает.

А как быть с жаждой после тренировки? Физик пишет, что и она проходит.

С эволюционной точки зрения должна быть более серьезная и веская причина жечь запасы на черный день, чем легкое обезвоживание.

Возможно это обман организма. Он же не знает черный это день или белый, и включает режим освобождения воды из жира. Просто предположение.

[Phisik]

Phisik, нужен тогда эксперимент. Две недели питаемся как привыкли и записываем все с точностью до грамма. Пересчитываем калории. Далее две недели все тоже самое с ограничением воды. Далее строим графики калории, вода, вес и анализируем. В идеале еще как то вычислить сколько было съедено соли.
Мне лень все считать и записывать))

Вот- вот)) Я еще бы похудел кг на 7-8, но просто так эксперимент проводить на себе не хочу, потому что худеть дальше будет для меня несолидно как-то)) Так что последняя возможность есть что-то прояснить)). И вот жду что вы какие-то мысли для меня подбросите))...

[Phisik]

А как быть с жаждой после тренировки? Физик пишет, что и она проходит.


Возможно это обман организма. Он же не знает черный это день или белый, и включает режим освобождения воды из жира. Просто предположение.

Вот в том то и дело - поллитра потерял - я почти 4-5 часов жду. А при тренировках теряют обычно 1,5 литра и выше - фиг дождешься. А то что после тренировок тоже работает это по сообщению - в инете вот нашел -"В детстве мой отец, тренер по академической гребле, повторял мне: "Если не хочешь прибавлять в весе, никогда не пей после тренировки!" И, как бы мучительно мне не хотелось пить, я мужественно только прополаскивала рот водой, чтобы убрать сухость, а потом ее выплевывала. Самое интересное, что по прошествии пары часов, пить уже не хотелось! "

[Phisik]

Думаю, что эффект высвобождения из жира метаболической воды может иметь место, но сомневаюсь, чтобы он запускался так просто - всего лишь через пару часов без воды после приема пищи. С эволюционной точки зрения должна быть более серьезная и веская причина жечь запасы на черный день, чем легкое обезвоживание.
А чувство жажды, которое проходит через несколько часов может объясняться тем, что для менее затратного пищеварения пищевой комок должен быть смочен - это запускает ощущение жажды, а спустя пару часов, когда пища в желудке практически переварена, в жажде нет нужды и она пропадает.
Это все теории обывателя, конечно. Но у меня есть и практика: я страдаю ГЭРБ и мне медицински противопоказано пить сразу после еды. Я, правда, не всегда придерживаюсь. Но, после того, как начал это практиковать, никаких похудательных сдвигов не заметил. Я калории не считаю и замеры не делаю, да и вообще, довольно худ по жизни, но процентов 15-17 жира имею. Так вот, когда я ставил ГР, то эффект похудения был вполне ощутим, а тут - ничего подобного.

Нет, жажда запускается, когда осморецепторы чувствуют повышение концентрации солей, при оттоке жидкости из клеток в межклеточное пространство в момент выделения пищеварительных соков. А что такое ГР?

[Пер Гюнт]

Нет, жажда запускается, когда осморецепторы чувствуют повышение концентрации солей

C чего вы взяли, что это единственный механизм, по которому запускается жажда?

А что такое ГР?

Гормон роста.

[Phisik]

C чего вы взяли, что это единственный механизм, по которому запускается жажда?

Гормон роста.

Никто других пока не знает. Но может я не знаю). Надо будет реально поискать. А ГР - это круто. Вот еще нашел - жажда признак беременности)) или потребления наркотиков)) еще при диабете и при алкогольной интоксикации - это я знаю)) И правда нашел, то чего не знаю - кроме осморецепторов в гипоталамусе, есть рецепторы в миокарде, по его степени растяжения и в почках, реагирующие на объем крови. Офигеть.. Полезно у вас все-таки находиться, не то что в собственном соку вариться)). Теперь вот знаю, что через 4-5 часов не только концентрация солей восстанавливается, но даже объем крови. Только вот за счет чего?)

[vladimirfo]

С жаждой, действительно, все сложнее.
ARTICLES | Physiology

Извиняюсь, что без пояснений, пока нет на это времени)
Но если коротко, то все чуть более комплексно. Внутриклеточная жизнь, межклеточное пространство, гормоны, мозг и пр.
Полидипсия (неконтролируемся жажда воды), из того, что помню, редко встречается у шизофреников.

Вопросы по объемам жидкости и механикам расчета, на самом деле, очень дельные.
То есть как определить адекватный минимум жидкости, не уходя в обезвоживание, - резонный вопрос.

[Phisik]

С жаждой, действительно, все сложнее.
ARTICLES | Physiology

Извиняюсь, что без пояснений, пока нет на это времени)
Но если коротко, то все чуть более комплексно. Внутриклеточная жизнь, межклеточное пространство, гормоны, мозг и пр.
Полидипсия (неконтролируемся жажда воды), из того, что помню, редко встречается у шизофреников.

Вопросы по объемам жидкости и механикам расчета, на самом деле, очень дельные.
То есть как определить адекватный минимум жидкости, не уходя в обезвоживание, - резонный вопрос.

Вот именно адекватный минимум, как узкий проход, где возможно все существующие методики похудения начинают работать с полной отдачей и наиболее эффективно.