Медвежье логово или качки против...

[Spit-it_Out]

А почему бы тебе не оставить ей два дня силовых, добавить три дня аэробки

5 раз в неделю что ли ходить?
Ну и я же говорю, в зале с кардио проблема, одна полудохлая дорожка, на которую что бы попасть нужно убить несколько человек, и потом не факт что тебя кто то не убьёт пока на ней бегать будешь:-)

[yakudza07]

Ну и я же говорю, в зале с кардио проблема, одна полудохлая дорожка, на которую что бы попасть нужно убить несколько человек

Сорян, упустил из виду.

[Ronin]

starik45, меня во внешности моей девушки всё устраивает. И ничего лишнего я не вижу. Но, стоит ли вам женатым объяснять, что э\то имеет какое то значение?:-) Хочу похудеть и точка:-) Ну и руки что бы рельефные были:-)

Пока в обруч пролезает не надо портить фигуру. Лучше тонуть в волнах чем биться о скалы )))

[Простой]

Часть четвертая. Про нарушения режима.
Да, диетить тяжело. Вообще ломать привычки это тяжелый труд. Тяжелый, в первую очередь психологически. Еще и именно поэтому, я противник всяческих радикальных программ, типо "ешь вода пей вода - похудей за три дня", ибо все жесткие рамки рано или поздно ломаются. Очевидно, что психику нужно отпускать. Лично я себе позволяю расслабон раз в неделю или в 10 дней. Опять же, главное при этом выбирать из зла наименьшее:
-Хочешь сладкого? Без проблем. В умеренном количестве, но не торта медового с кремом, а зефирку, суфлешку или черного шоколада. Т.е. что-то моносоставное. (Кстати наблюдение Разведоса)
- Хочешь спиртного? Опять без проблем. Умеренно: Но опять же не литр пива, а лучше 3 стопки водки. или коньяка там, или вискарика. Или вина (только сухого) бокал.
- Жирного? нет проблемасов. Скушай в первую половину дня сальца соленого, а лучше вареного жирного мяса. Если на втором-третьем бульоне отваренного - еще лучше.
Ну и так далее. Умеренный отрыв 2-3 раза в месяц особо ни на что не влияет, но позволяет себя чувствовать гораздо комфортнее. Я вот кстати на расслабон для себя суши открыл - вообще отлично.
В общем, вроде главную мысль я донес: лучше периодически позволять себе расслабиться, чем терпеть сколько можешь, перегореть, и, махнув на все рукой, растерять к хренам весь результат проделанной работы. Другой вопрос, что делать это тоже нужно с умом.
Еще попозжее о спорте напишу как вижу и думаю.

[yakudza07]

а лучше 3 стопки водки. или коньяка там, или вискарика. Или вина (только сухого) бокал.

Эт че это вина один бокал, а водки аж три стопки?)

[Spit-it_Out]

Эт че это вина один бокал, а водки аж три стопки?)

Всегда думал что водка это сааамый калорийный продукт! Ни мясом ни салом никогда так не нажирался как водкой.

[Spit-it_Out]

Ну и я потихоньку начинаю понимать проблемы сбрасывающих вес....оказывается это в сотни раз сложнее чем даже самому заядлому дрыщу набирать его

[halfbrain]

Spit-it_Out, Нет, сбрасывать вес объективно сложнее чем набирать. Это общепризнанная так сказать истина. Набор чистой мышечной массы народ и начинает с избавления от лишнего жира. )) Собственно если все не запущенно, то хватит простого подсчета калорий и физической активности.

[Spit-it_Out]

Нет, сбрасывать вес объективно сложнее чем набирать.

Мне достаточно один день не пожрать и я уже как "крепыш" из Освенцима.

[halfbrain]

Spit-it_Out, Это я херню написал. Нужно было как "набирать вес объективно сложнее чем сбрасывать" Туплю. У меня товарищь с метаболизмом диким, так он жрет в три горла и весит 60 ))))) Переводит продукты млять.