Медвежье логово или качки против...

**Spit-it_Out** · 14.12.2015, 13:27

Сообщение от Простой

Херасебе Медвед победой Царя вдохновился!!!!

Не, это я чуть раньше вдохновился, перебирал документы и нашёл свою разрядную книжецу, вот и решил трехнуть стариной:-)

Сообщение от Простой

А если на выступления целиться - придется как ни крути включать магию

Не, хочу так же на чистую добиться результатов, я же не в МСМК целю и не в чемпионы мира, так, на области в тройку войти:-)

**Ronin** · 14.12.2015, 13:40

Сообщение от Spit-it_Out

я же не в МСМК целю и не в чемпионы мира

а
А вдруг? Не пора ли, друзья мои, нам замахнуться на Вильяма, понимаете, нашего Шекспира? )))

**halfbrain** · 14.12.2015, 18:14

Медведь какое может быть в паурлифтинге Наказать молодежь ? Бросай все иди в мордобой !!!

**Spit-it_Out** · 14.12.2015, 19:14

14.12.2015 вес 68,9 кг

Жим лёжа
разминка:
50кг*15
80кг*6
100кг*3
Рабочий
1. 110кг*3 (опять просто на пределе

)
2. 105кг*3*4 отдых был приличным 3 - 5 минут.
вобщем спад в жиме я так думаю произошёл из-за того что я перестал трицепц и вообще руки в целом качать

поэтому после кроссовера сделал трицепс на блоке 65кг*10*3
Тренировка была короткой 45 минут

**Spit-it_Out** · 14.12.2015, 18:53

Сообщение от halfbrain

Бросай все иди в мордобой !!!

ага, что бы меня какой-нибудь длинный дрышь типо Конора отп*здил, а ты потом злорадствовал? Нет спасибо!

**halfbrain** · 15.12.2015, 06:35

[quote="Spit-it_Out;125020"]ты потом злорадствовал[/quote

я слишком легко читаем. Но ты можешь длинных валить и ломать, силовые есть. Пробуй, убивай будь конором, живи как конор.

**Spit-it_Out** · 15.12.2015, 06:39

Сообщение от halfbrain

Пробуй, убивай будь кононом, живи как конон.

Вот так правильно:-)

**halfbrain** · 15.12.2015, 06:49

Сообщение от Spit-it_Out

Вот так правильно:-)

Просто тебе слабо...

**Spit-it_Out** · 15.12.2015, 06:58

Сообщение от halfbrain

Просто тебе слабо...

Если это залечит твои раны, то пусть будет так:-)

**Spit-it_Out** · 17.12.2015, 08:18

16.12.2005 вес 69.4кг

Подтягивания
15раз*3 подхода. За голову без веса. отдых был маленьким, чуть больше минуты.

Трапеция
1. штангой 105кг*10*3 отдых 2 минуты
2. гантелями 12кг*10*3

Румынская тяга

95кг*10*3 отдых 3 минуты

Давно не качал бицуху, очень давно...
Бицепц:
1. 30кг*10*3 прямым грифом, очень тяжело шло, последнии повторы читерил, а Карцери тут жаловался на 35 кг:-))
2. 20кг*10*3 обратным хватом прямой гриф, так же тяжело шло.

Тема: Медвежье логово или качки против...

LinkBack

Опции темы

Отображение

6 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Ronin за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо halfbrain за это полезное сообщение::

7 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо halfbrain за это полезное сообщение::

6 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права