Ога. Так вот, жопа в классической становой работает только в верхней части амлитуды, нижняя проходится ногами. (Снизу она работает в румынке). В сумо с работой жопы всё ещё хуже, мало она там включается.
Вид для печати
Boss, это чо тут творится за нафик????? Ты свин, вот и все.
Ты поглянь, строгая какая!
Ещё, чего доброго, и в модыраторы выбьется, настанет нам тогда весёлая жисть! :lool:
В смысле, спина настанет.Которая жопа.
Denis85, нижняя спина:rolleyes:
Сегодня бил 30 мин спидбег, без передышек. Я великий боксёр, полюбому))))
Потом тяга в наклоне 50кг 3 по 18. Полёт нормальный. Задавил глупую идею, проверить, на каком весе станет болеть)))
Гиперэкстензия свой вес, 18х3
Ваще то сегодня день отдыха у меня. Потому всё
Скрытый текст:
Дед Иван, Куда это Тилил Серегу понесла?
Тренился. бег на дорожке 20 мин, медленно и расслабленно. Разминка. 3 раунда скакалка. 3 раунда бой с тенью. Мешок. Левосторонняя стойка 6 раундов вход с атакой прямыми(1,2; 1,12; 7,2; 1,8; 7,1,2; 1,7,2) внутри крест(разные бил) и выход с джебом. Иногда после выхода с джебом встречал догоняющего меня противника 2(пп) и 2,3
6 раундов правосторонняя, вольно работал. Главное бить комбы слитно и максимально быстро. Старался держать максимальный для меня возможный темп. Последние 15 сек раунда взрыв. Очень очень тяжело... Если бы меня так пытали, я бы сознался, что убил Кенедди, впервом же раунде)))))
30 бурпи( ненавижу!!!!! Какие же они тяжёлые) 10 подтягиваний 20 пресс
15 бурпи(на 10-ом я уже умер, будучи зомби сделал ещё 5) 3 подтягивания(!) 20 пресс
Повисел в петлях для пресса, хрустнул поясницей. Повалялся на коврике мин 5.
В душ по стеночке.
А мне ещё сегодня вечером соблазнять предстоит... Мож ну его на? Тренировки то важнее))))
Займитесь парной йогой. Ты, главное, говори, чур, я в шавасане сегодня) Йога для начинающих. Шавасана
Больше всего жалко времени потраченого на сон. Это нереально много. Треть жизни. Я постоянно жадничаю тут. Сплю меньше, чем надо. Сегодня три часа. Когда накапливается, могу сутки проспать. Думал не раз попробовать регулятор сна. Это пептид. Вроде бы сон более качественный. Быстрее высыпаешься.
Не слышали о таком? Классно было бы как наполеон, по 2часа спать.
У меня бывают периоды, когда 3-4 часа достаточно. А порой и по 10 мало.
Сергей, ты лучше экономь на чем то другом, но только не на сне. Это позволить прожить тебе жизнь ярко и достаточно долго. А вот без сна жизнь, конечно же, можно прожить ярко и весело, но в психушке, а там сам понимаешь, никто к твоим ощущениям и переживаниям прислушиваться не будет.... или быстро уйти туда, где, якобы лучше. Сон наше все.
Пептиды или наоборот стимуляторы временно скроют проблему, а потом будет пи..ец... У меня один товарищ с острым расстройством сейчас "отдыхает", долбанный ботан(((, никого не слушал
Я работал полгода по графику- день, ночь, отсыпной, выходной. Под конец очень поднастаипенило, дурдом какой-то.
Про товарища с расстройством. У меня, по отцовской линии, у родственников, есть предрасположенность, видимо. Двоюродная сестра "отдыает" время от времени. Там семейная драмма была. Ей грозило много лет тюрьмы, если бы признали вменяемой. Теперь проводит время то там, то там.
Двоюродный брат, сестре он тоже двоюродный, тоже ездит отдыхать. В армии, в дшб, вдв не сдавался дедам. Сам самбист-дзюдоист, разрядник. В армию мог не идти, пошёл добровольно. Подробностей не спрашивал у него, историю замяли. От минобороныы ему квартиру предоставилии. А он время от времени ездит "отдыхать". Не спит по несколько недель. И ему нравится это состояние.
Я с отцом и родственниками с его стороны, только три года общаюсь.
С самого детства сон у меня не такой, как у большинства. Я никогда не спал днём в детском саду. Всегда засыпал на пару часов позже других детей(когда братья и сёстры в гости приезжали), просыпаясь с ними.
Вот вроде бы нельзя впрок отоспаться. Я часто неделю спал по 3-4 часа, накапливалась усталость. В пятницу ложился спать и спал до субботнего вечера, с перерывами на еду и санузел. И снова бодряком неделю спать по 3-4 часа. Без насилия, просто хватало этого.
Порой бывают периоды, когда хочется спать. И спишь по 10 часов каждый день. Год, два.
Начались отношения с девчёнкой 2 года назад. Как то она на меня действовала особенно. Снова стал спать по 3-4часа. И высыпался. Сам просыпался полностью отдохнувшим. При этом я тренировался и набирал вес. То есть, организм, видимо не на износ работал. В этом режиме прожил где-то полгода. Потом снова стал спать по 8-10 часов.
Поэтому у меня и вопрос по сну возник. Если можно спать высыпаясь по 4часа, не насилуя организм(я просыпался без будильника, никакого вредногт воздействия не почувствовал, хотя искал его. Анализировал своё состояние.Страшновато было. Пример родных перед глазами же), значит как-то можно етого достичь.
Фиг его знает. Но я молчу, молчу. Сказали нельзя так, значит нельзя.
По себе заметил, что когда накопится вроде бы хронический недосып и ты такой вялый, нервный и тупой одновременно, но тут наступает отпуск и можно отоспаться. Но сраные внутренние часы по привычке подрывают тебя в семь утра, а ты, легщий по случаю отдыха, позже, чем обычно встаешь еще больше недоспавшим, чем обычно. А потом каждый день ты просыпаешься на 15 минут позже и к концу отпуска спокойно и всласть спишь по 10 часов в сутки, как ребенок. И только ты начинаешь наслаждаться этим процессом, как отпуск кончается и ты, привыкший спать до полодиннадцатого, по будильнику встаешь в 7 на работу. И все заново.
Посоны, горе пришло в мой дом...
После одного разговора, где меня обзывали мелким:abuse:, померял рост. 174см(((((
А было недавно 176. Это не шутки, это вам не щикоталку мерить.
Где мои сантиметры? В какую инстанцию писать заявление о пропаже? Это же произвол!
Вот. Теперь я мелкий((((
У меня граница мелкий-не мелкий проходила на 175. Теперь я за чертой мелкости(
Щас ещё рич померим.
Рич ещё больше меня огорчил, 172.
Короче всё, с этого дня все могут безнаказанно утверждать, что я мелкий и короткорукий((((((
Слёзы, сопли, алкоголь и вопрос-" За, что?" смотря вверх.
Утешайте меня в безудержном горе))))))
Boss, ты больше точно ничего не мерял?:smile:
И это, посоны, никто Хаммер не продаёт? Или ленд крузер 100? Можно додж рам.
Хочу какую-нить такую машину себе..
Boss, визуально ты не кажешься маленьким, а зрительная память у меня хорошая :biggrin: Человек среднего роста и крепкий.