Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[Boss]

Тренился. бег на дорожке 20 мин, медленно и расслабленно. Разминка. 3 раунда скакалка. 3 раунда бой с тенью. Мешок. Левосторонняя стойка 6 раундов вход с атакой прямыми(1,2; 1,12; 7,2; 1,8; 7,1,2; 1,7,2) внутри крест(разные бил) и выход с джебом. Иногда после выхода с джебом встречал догоняющего меня противника 2(пп) и 2,3
6 раундов правосторонняя, вольно работал. Главное бить комбы слитно и максимально быстро. Старался держать максимальный для меня возможный темп. Последние 15 сек раунда взрыв. Очень очень тяжело... Если бы меня так пытали, я бы сознался, что убил Кенедди, впервом же раунде)))))
30 бурпи( ненавижу!!!!! Какие же они тяжёлые) 10 подтягиваний 20 пресс
15 бурпи(на 10-ом я уже умер, будучи зомби сделал ещё 5) 3 подтягивания(!) 20 пресс
Повисел в петлях для пресса, хрустнул поясницей. Повалялся на коврике мин 5.
В душ по стеночке.
А мне ещё сегодня вечером соблазнять предстоит... Мож ну его на? Тренировки то важнее))))