Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[Denis85]

Хочешь сказать что в нижней фазе работают только ноги?

В основном они. Квадрицепсы. Длинные тоже работают в статике, но это оч. опасная работа, чуть ослабли - и нагрузка переносится на позвонки. Те смещаются относительно друг друга, хрусть - и готово.

[Spit-it_Out]

Длинные тоже работают в статике, но это оч. опасная работа, чуть ослабли - и нагрузка переносится на позвонки.

Да, есть такое...даже сам за собой замечал, что с большими весами в последних подходах спина круглиться начинает чутка...прям чувствую это, потому что столбы уже не тянут.