Утренняя тренировка
Жим от груди пустого грифа - три подхода по 20. Очень легко.
Отжимания с колен - три подхода по 10. Последний сложновато, но реально.
Подтягивания на тренажере с весом 9 - три по 8. Вообще никаких проблем, очень легко, даже странно, первый подход вообще проверила, тот ои вес, слишком легко.... Вообще сегодня все было как-то просто. НО 8 МНЕ НЕ НАДО ДАВАТЬ ПОКА, ясно?!
Отработка у зеркала:
Боковые из фронтальной стойки- 10 минут.
Боковые правые из боевой - 10 минут.
Боковые левые из боевой - 20 минут.
Все это мне очень нравится. Уже на жиме я фантазировала, как буду делать боковые , и хотела скорее начать)))
В конце один раунд по собственной инициативе подергалась в бою с тенью, без экстремизма, пробовала левый боковой после уклона сделать, правый уклон, джеб с разрывом дистанции. Несколько мужиков ржали надо мной.
Плавание 45 минут. Чтобы как-то веселее все прошло, делала кругами. Круг: два бассейна только ноги, два - только руки брассом, два - просто кролль. Потом 10 выдохов в воду и снова. Омерзительное чувство. Может быть, можно заменить чем-то плавание? оно не очень мне подходит (не оставляю надежды). Сауна прям буквально минут 5, обливание холодной водой.
Вероятно, наш ресепшн подписан на мою тему)))))) так как на входе седня одна телочка меня спросила, как мои успехи в жиме и чтг-то про боксерский браслет, я не поняла последнее и не имела желания уточнять.
Социальные закладки