тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Дед Иван, меня сейчас тренирует Boss. То, что я в этой теме описываю как вечерние тренировки в парке -это наши занятия с ним. А утренние и вечерние также, когда он меня сам не тренирует - это то, что я делаю сама в своем фитнесе по его плану. Это и есть домашняя работа. Он прописывает до мелочей, что мне делать, и я делаю, веду также дневник (тетрадь от руки). Вы можете смотреть тут описания тренек, но всякие падшие личности типа совокупно мерзостных людей заполняют тему глупостью, и истинные перлы трудно найти. Я могу вам присылать планы, но это вряд ли имеет смысл, так как они очень индивидуальные, и сережа учитывает мои мягкие мозги, повышенную эмоциональность и травмы.
Видео мы начнем вводить чуть позже, когда мне будет не так стыдно за то, какая я нелепая. Я уже лучше, скоро начнем.
Вы можете спрашивать у сережи, мне кажется, что нужно, вряд ли он будет против и не ответит. И данте его друг. А на валетудо можно у грига спрашивать, он в ответ на вопросыснимает видео.

[Denis85]

имел ввиду не рекомендуют
По началу достаточно просто делать технику

А гыде такие рекомендации? По ударке согласен, в принципе. Там физуха на особицу не сильно нужна, до уровня этак разряда первого. А в борьбе всегда всякой акробатике очень много внимания уделяли, на начальных этапах.

[тилиЛ]

Утренняя тренировка

Жим от груди пустого грифа - три подхода по 20. Очень легко.
Отжимания с колен - три подхода по 10. Последний сложновато, но реально.
Подтягивания на тренажере с весом 9 - три по 8. Вообще никаких проблем, очень легко, даже странно, первый подход вообще проверила, тот ои вес, слишком легко.... Вообще сегодня все было как-то просто. НО 8 МНЕ НЕ НАДО ДАВАТЬ ПОКА, ясно?!
Отработка у зеркала:
Боковые из фронтальной стойки- 10 минут.
Боковые правые из боевой - 10 минут.
Боковые левые из боевой - 20 минут.
Все это мне очень нравится. Уже на жиме я фантазировала, как буду делать боковые , и хотела скорее начать)))
В конце один раунд по собственной инициативе подергалась в бою с тенью, без экстремизма, пробовала левый боковой после уклона сделать, правый уклон, джеб с разрывом дистанции. Несколько мужиков ржали надо мной.

Плавание 45 минут. Чтобы как-то веселее все прошло, делала кругами. Круг: два бассейна только ноги, два - только руки брассом, два - просто кролль. Потом 10 выдохов в воду и снова. Омерзительное чувство. Может быть, можно заменить чем-то плавание? оно не очень мне подходит (не оставляю надежды). Сауна прям буквально минут 5, обливание холодной водой.

Вероятно, наш ресепшн подписан на мою тему)))))) так как на входе седня одна телочка меня спросила, как мои успехи в жиме и чтг-то про боксерский браслет, я не поняла последнее и не имела желания уточнять.

[Дед Иван]

Дед Иван, меня сейчас тренирует Boss. То, что я в этой теме описываю как вечерние тренировки в парке -это наши занятия с ним. А утренние и вечерние также, когда он меня сам не тренирует - это то, что я делаю сама в своем фитнесе по его плану. Это и есть домашняя работа. Он прописывает до мелочей, что мне делать, и я делаю, веду также дневник (тетрадь от руки). Вы можете смотреть тут описания тренек, но всякие падшие личности типа совокупно мерзостных людей заполняют тему глупостью, и истинные перлы трудно найти. Я могу вам присылать планы, но это вряд ли имеет смысл, так как они очень индивидуальные, и сережа учитывает мои мягкие мозги, повышенную эмоциональность и травмы.
Видео мы начнем вводить чуть позже, когда мне будет не так стыдно за то, какая я нелепая. Я уже лучше, скоро начнем.
Вы можете спрашивать у сережи, мне кажется, что нужно, вряд ли он будет против и не ответит. И данте его друг. А на валетудо можно у грига спрашивать, он в ответ на вопросыснимает видео.

А что, видимо это очень хорошо что Сережа тебя тренеруеи. Ведь по крайней мере он что ты за фрукт и взялся. А к первому попавшемуся тренеру прийдещь а там.
.. Сергей-Сибиряк какой нибудь))))

[тилиЛ]

Дед Иван, вероятно, он тоже от меня откажется.

[Дед Иван]

Дед Иван, вероятно, он тоже от меня откажется.

И ниче тебе не останется как пойти на карате к Старому Андрею)))

[Дед Иван]

А гыде такие рекомендации? По ударке согласен, в принципе. Там физуха на особицу не сильно нужна, до уровня этак разряда первого. А в борьбе всегда всякой акробатике очень много внимания уделяли, на начальных этапах.

известный тренер по физухе давал такие рекомедации
Но сам смотри просто даже приподнимать партнера, все эти проходы... все это сделает из дрища более менее ок на первых порах

[тилиЛ]

Дед Иван, нет, я буду искать((( карате и все прочее никак мне не подходят. Я хочу у Старого Андрея вызнать, что он знает по боксу)))) похоже, он там тоже смыслит)

[тилиЛ]

Дед Иван, я так и не поеяла, что конкретно вы имеете в виду под физухой отдельно от техники. Отдельно - это в другой жизни? Или как? Допустим, у меня 2 тренировки в день. Одна из них должна быть офп-сфп, а другая техника - в этом смысле? А если я пожму, а потом отработаю удары перед зеркалом - это плохо?

[Миклухо Маклаев]

.. Сергей-Сибиряк какой нибудь))))

не надо на Деда пургу гнать))) он бы сделал из нее чемпиона... по бразильской системе, при чем)))
или она бы была чемпионом, или она бы прокляла "бокс"... и Сергея-Сибиряка)))